皮肤干燥起皮食用什么维生素
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因缺乏维生素导致皮肤干燥起皮时,可食用维生素A、维生素B、维生素E等,但不可盲目补充维生素需根据情况而定。
体内缺乏维生素A时,皮肤干燥起皮,建议平时多食用胡萝卜、菠菜、红薯、鱼肝油等含维生素A丰富的食物,也可服用维生素A片补充。当身体内缺乏维生素B1时,会因神经、组织能量供应不足,出现皮肤干燥、起皮症状,缺乏维生素B2时,也可导致皮肤干燥、头皮屑增多等症状,建议多食用动物内脏、杂粮、瘦肉等含B族维生素丰富食物,或服用B族维生素类药物补充。因维生素E有抗氧化、增加皮肤弹性作用,若体内缺乏维生素E,皮肤失去弹性,就会出现干燥症状,建议多食用大豆、鱼肝油、新鲜果蔬补充维生素E,或服用维生素E片。
但皮肤干燥起皮,不一定都是缺乏维生素导致的,还可能是天气干燥、洗澡水太烫等导致皮肤缺水,患特异性皮炎等原因引起的,需对症治疗,不可盲目补充维生素。
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