颈椎病的保健方法有什么
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常期使用电脑,低头工作都可导致颈椎病。想要摆脱颈椎病的折磨,最好的方法就是在生活中做好保健护理。那么,颈椎病的保健方法有哪些呢?
1、提耳
双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏,各挤按3分钟。
2、搓颈
以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓颈后部肌肉,反复12次,两手交错各揉搓1遍。这是颈椎病的保健方法之一。
3、梳头
双手自前额发际开始,至项后发际止,分三路,相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。这也是颈椎病的保健方法之一。
4、摩面
两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。重复上述动作,共12次。
提醒大家在生活中注意参加适量的体育运动,如打羽毛球、放风筝以及各种运动。这可以使病情得到一定的缓解。
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