糖友记住 晚饭后做这三件事可能会使血糖值上升
本文已影响4.73K人
本文已影响4.73K人
正常情况下,人的血糖值应保持稳定,以防止血糖值过高或过低对人体健康造成威胁。有些人患糖尿病,但仍不注意饮食习惯,晚饭后总有不良行为。受这些不良习惯的影响,患者可能会导致血糖波动,这不利于疾病的控制。因此,糖尿病患者晚饭后发现血糖值上升,必须立即改正,以免健康受到威胁。那么,晚饭后做什么可能导致血糖上升呢?
1、晚饭后吃甜食
很多人吃晚饭后都有吃甜食的习惯,饭后甜食很好吃,但对于血糖值上升的人来说,最好不要吃甜食。晚饭后人的活动量很少,这时吃甜食是因为糖类物质摄取过多,血糖值上升不利于血糖值的控制,摄取过多的糖类物质后血糖值上升的可能性很高。为了防止血糖值的上升明显影响健康,晚饭后最好不要吃甜食,养成健康的生活方式来控制血糖值。
2、晚饭后吸烟
饭后血糖值容易上升,很多人吃完晚饭后吸烟,这种行为长期存在也不利于健康。因为吃完饭之后胃肠需要进行消化,此时身体会提供更多的血液给肠胃部分,帮助消化食物,这样才能吸收食物中的营养物质。
在吃完饭之后马上就抽烟,烟草中有害物质的刺激除了会干扰正常的消化之外,还可能会刺激血管,导致血液粘稠度升高。血液粘稠度提高血糖值也容易变动,而且自己吸烟会降低胰岛素的作用,胰岛素分泌不足,对血糖控制也不利。
3、晚饭后久坐不动
吃完晚饭之后一些不良行为容易导致血糖升高,例如吃完晚饭之后久坐不动。一般晚饭后需要起身活动,通过活动的方式来促进消化,同时消耗掉部分热量,防止血糖升高。
很多人晚饭摄取了很多热量,但是没有足够的运动消耗体内的糖类物质,血糖值容易上升。晚饭后适当起身走路,散步和家务等消化部分能量,通常有利于血糖控制。因此想要避免晚饭吃后血糖快速升高,就应该避免饭后久坐不动。
这六种人血糖值高的可能是假性糖尿病
糖友早起时 要记住六宜三忌健康过秋
怀孕后血糖会升高吗
【饭后血糖多少为正常】饭后血糖多少为正常值 饭后血糖正常值是多少
注射美白针记住三件事
空腹血糖7.3 饭后血糖12这样的血糖应该怎么控制?
饭后血糖正常值是多少
怀孕后期血糖值升高是怎么回事 怀孕后期血糖值偏高怎么办
孕妇饭后血糖值是多少
晚饭这三个禁忌要记住 晚饭多吃这些食物有助于睡眠
糖友学习五项技术 放心喝粥 不必担心血糖值急剧上升
住在家里的人容易得糖尿病吗?日常做这三点血糖会听话
1型糖友要注重血糖监测 写日记记录血糖状况
请记住起床后做这四件事养肝不是问题
血糖值过高时 人体会出现这三种表现 但不能这样做
如果糖尿病患者能坚持这四项运动 血糖就不会上升
化疗后血糖会升高吗
如何降饭后的血糖?这三个对策给你
饭后的血糖值标准是多少?
糖友饭后“八戒”需牢记
经常手麻注意血糖值上升 出现这四种表现需要在医院检查血糖值
糖尿病人的饮食很讲究 记住这四点控制血糖!
饥饿感可能是高血糖症状糖友控制血糖值注意8点
喝咖啡血糖会飙升吗 早上喝咖啡血糖升高怎么办
糖尿病患者的血糖在什么水平上正常?控制血糖 记住数字6
糖友的运动很讲究!这五种运动可能使血糖更加稳定
睡觉时有这三种情况 血糖值可能很高
血糖值上升之前 身体会发出4个通知不要这么想
糖友注意到血糖值高到这个地步 有可能出现并发症
糖友身体出现这三种反应 血糖可能失控不要以为是