空腹血糖7.3 饭后血糖12这样的血糖应该怎么控制?
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血糖明显升高会对健康造成影响,发现自己血糖水平波动大,甚至出现了血糖超标的情况,应该通过合理的方式来控制血糖。血糖维持稳定状态才能维持身体健康状态,否则血糖持续飙升,身体会受到的损伤。那么,空腹血糖值7.3,饭后血糖值,12,这样的血糖值该怎么控制呢?
空腹血糖值为7.3,饭后血糖值为12,这种血糖值应如何控制?
1、平时多运动
在检测血糖值的过程中,如果发现自己的空腹血糖值为7.3,饭后血糖值为12,血糖值超过标准,空腹和饭后血糖值都很高。出现这种情况,需要合理降低血糖值。一般来说,这种情况应该通过合理的运动来调节身体。运动是促进健康的有效方法。在运动的帮助下,它可以消耗体内多余的糖,有利于提高血糖控制。血糖值明显上升的情况下,可以用这种方法稳定血糖值,防止健康受损。
2、采用不少饮食的方法
空腹血糖值7.3、饮食后血糖值12的表现,需要合理的饮食控制,减少饮食的方法可以改善。少吃多吃是稳定血糖的有效措施,每次吃饭都要控制自己的饭量,一般吃七分饱就行了。
不要总是一次吃太多,饭后血糖容易上升。此外,少吃多餐的饮食方法对控制血糖有很大帮助。对于血糖值高的人来说,用这种方法调整身体,可以发挥稳定血糖值的作用。发现自己的空腹血糖值为7.3,饭后血糖值为12,可以少吃饭来控制。
3、控制体重
很多糖尿病患者血糖值明显上升,应合理控制体重。体重控制合理也是维持血糖值正常的有效措施,如果体内脂肪含量高,血糖值可能会变动。空腹血糖值为7.3,饭后血糖值为12,可以健康控制体重。
在调节血糖的过程中,体重可以维持正常,血糖异常也可以改善。平时可以结合多种方法促进体内脂肪物质的燃烧,防止血糖波动明显。
通过上述内容,空腹血糖值为7.3,饭后血糖值为12,是血糖值高的表现。合理控制血糖值,保证血糖值合理健康。否则,血糖值持续上升容易受到威胁,引起其他并发症。
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