趴睡族 桌睡族自己测量是否患颈椎病
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趴睡族,桌睡族长期趴在桌子上睡觉会伤害颈椎,这种姿势会使颈部前倾与颈椎正常的生理弯曲相反,时间变长容易引起颈椎变形,颈部肌肉疲劳,引起颈椎病。趴着睡也会影响呼吸、血液循环和神经传导,醒来后头晕、眼花、耳鸣、身体麻木等症状。躺在桌子上睡觉的话,胳膊会按住眼睛,按住眼睛,眼压会变高,从长远来看就会变成青光眼。
因此,建议午睡最好躺下睡觉。如果你不能躺下睡觉,你也可以在办公室里准备一个颈枕,顺便放一个垫腰枕,靠在椅子上睡觉,颈椎也可以像躺下睡觉一样自然放松。晚上睡觉选择保护颈椎的枕头,枕头贴合颈部的自然生理曲线,仰卧和侧卧都能得到最好的支持,大大提高睡眠质量。
另外,在这里向桌子睡觉的人介绍简单的颈椎病自测方法,如果合适的话,必须尽快去医院检查。
自测方法如下:
1、肢体某部位发生触电般放射痛,是神经根型颈椎病的典型表现。如果伴有头晕、恶心、视力旋转的症状,则伴有椎动脉型颈椎病。
2、手指麻木,特别是双手手指麻木,是否得了颈椎病,双手手指麻木,脊髓的重要结构可能受到压迫
3、10秒手指弯曲实验,手握拳,完全伸展,10秒
4、沿着直线行走,双脚在一条线上行走,得了脊椎型颈椎病的人不能直线行走。
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