颈椎病患者的正确睡姿
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正确的睡姿对颈椎病恢复有很大帮助,建议颈椎病患者选择右侧卧位、左侧卧位或仰卧位的姿势睡觉,这些睡姿对颈椎造成的压力较小,同时要选择合适的枕头,要避免使用俯卧的姿势睡觉,以免影响颈椎的恢复。
正常人每天有7~8小时的时间都处于睡眠中,睡觉时的姿势对于颈椎健康有很大影响,对于患了颈椎病的人来说,如果睡眠时不注意正确的姿势,有可能导致病情加重。那么,颈椎病患者的正确睡姿是怎样的呢?
1、右侧卧位和左侧卧位
颈椎病患者平时可以采取右侧卧或左侧卧的姿势睡觉,这样的姿势可以减轻对颈椎造成的压力,对病情恢复有利。但要避免长时间左侧或右侧卧位,可两个方向交替变化,避免使颈椎受力失衡。
2、仰卧位
仰卧位的姿势对颈椎病的治疗有很好的辅助作用,这一姿势可以使颈椎保持自然的生理弧度,有利于颈椎的放松。在此基础上还应选择一个软硬、高度适中的枕头,可购买市面上的乳胶枕,其构造与颈椎的生理曲度贴合,对病情恢复有一定帮助。
良好的睡姿可促进颈椎病的恢复,患者可采取以上两种睡姿睡觉,尽量避免采取俯卧的姿势睡觉。俯卧的姿势不仅影响颈椎正常的生理曲度,对呼吸也有较大影响,应及时纠正。平时还应注意饮食,坚持适当的锻炼,才可以更好的促进颈椎疾病的恢复。
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