女生小肚子怎么减最有效 什么样的小肚子需要减
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什么样的肚子需要减少?许多现代人对人体的美有一些公认的标准。男孩个子高,面部特征正确,女孩身材苗条,皮肤白皙。虽然这些标准很难实现,但他们还有另一个统一的标准,那就是肥胖。那么接下来,小编会给你带来什么样的信息来减少肚子呢?有兴趣的朋友来看看。
1、什么样的小肚子需要减少?
胖不胖,看体脂。体脂测量方法介绍:
腹部测量简单
放松腹部,用手放在肚脐旁边,拇指和食指展开3CM左右距离
掐起这30mm观察下面所有的脂肪能捏多少
通常10-15mm是合格。15mm以上的同学无论男女都需要敲响警钟了。
2.测量体脂钳
右腹部脐旁1cm捏起来,用体脂钳夹住,检查数值百分比。
腹部脂肪参考数据:
正常成年男性腹部的皮肤皱壁厚度为5~15mm,大于15mm肥胖,小于5mm为消瘦。
正常成年女性腹部皮肤皱壁厚度为12~20mm,大于20mm肥胖,小于12mm为消瘦。
为什么小肚子这么难减少?
要彻底摆脱小肚子,减少内脏脂肪是重点。
内脏脂肪主要存在于腹腔。所以很多人肚子小,不是皮下脂肪层太厚,而是内脏脂肪引起的鬼。
一定量的内脏脂肪实际上是人体所必需的,但过多的内脏脂肪不仅会影响身体,而且对健康有害。
长期内脏脂肪过多会导致高脂血症、心脑血管疾病和身体器官功能下降。
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