姜片的功效作用 姜片营养价值有哪些
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姜片是生姜切成的片,生姜为姜科植物姜的新鲜根茎。姜片具有促进食欲、增强抵抗力的作用。
功效作用
姜片具有促进食欲、增强抵抗力的作用。
促进食欲:
姜片中含有的姜辣素对口腔和胃黏膜有刺激作用,能促进消化液分泌、增进食欲。
增强抵抗力:
姜片性热,具有驱寒的作用,姜片中含有的姜辣素具有一定的抑菌作用,有助于提高抵抗力、预防感冒。
营养价值
姜中含有多种挥发油,包括姜烯、姜辣素、姜酚、生姜酚、姜醇、姜烯酮、姜酮等,还含天冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸等多种氨基酸。
适宜人群
大部分人群均可食用,尤其适用于食欲不振者、风寒感冒的人群。
一般人群:
姜片是一种常见调味品,大多数人群都是可以食用的。
食欲不振者:
姜片具有开胃的作用,食欲不振者适量食用,可以促进肠胃蠕动、提升食欲。
风寒感冒的人群:
姜片有较好的驱寒效果,风寒感冒的人群适量食用可帮助驱寒,促进身体康复。
禁忌人群
易上火的人群不宜食用。
易上火的人群:
姜片性热,易上火的人群食用后容易引起上火,因此不宜食用。
用量
可根据个人喜好,适量食用。
不宜同用
姜片是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
姜片可用于泡水、熬粥、做菜等,如红糖姜茶、生姜茶、生姜粥、生姜大枣粥、子姜焖鸭。
红糖姜茶:
将水、姜片倒入锅中,放入姜片、枣片、红糖,大火煮沸即可。
生姜茶:
取适量姜片、绿茶,加水煎10-20分钟即可。
生姜粥:
将姜片煮汁,入米煮粥,待粥熟时,加饴糖搅匀。煮沸即成。
生姜大枣粥:
取姜片、大米、大枣适量,洗净泡好,加水,一同煮成粥即可。
姜焖鸭:
将鸭子、姜片入锅炒香,加适量调味料,中火焖至鸭肉软熟,最后加盐,勾芡装碟即可。
温馨提示
一般认为,冬、春季是食用含姜食品的最佳时间。夏季虽然潮湿多雨,容易导致风寒性感冒,但天气晴朗而炎热时,食用姜会更容易出现口干、咽痛、汗多的情况,因此夏天最好不要吃太多含姜的食物。
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