尿酸偏高不能吃什么食物 尿酸偏高慎食哪几种食物
本文已影响1.83K人
本文已影响1.83K人
尿酸偏高一般指血尿酸水平超过正常范围的上限。尿酸偏高的人群应限制摄入高嘌呤、高脂肪、高糖、高钠盐的食物,还应避免饮酒等。
1、高嘌呤食物。尿酸是嘌呤分解代谢的产物。尿酸偏高的人群禁食动物内脏、浓肉汤、香菇、芦笋、海鲜等含嘌呤较高的食物。否则,将会导致血液中的尿酸含量进一步升高。
2、高脂肪食物。脂肪有阻碍肾脏排泄尿酸的作用,故尿酸偏高的人群应避免摄入肥肉、油炸食品等高脂肪食物。
3、高糖食物。尿酸偏高的人群还需要控制总能量,不宜进食过多含糖饮料和糖分(尤其是果糖)含量高的水果,如桂圆、荔枝、柿子等,以免使血尿酸水平升高。
4、高钠盐食物。钠盐含量过高的食物,如咸菜等,可能会干扰尿酸代谢,故尿酸偏高的人群不宜食用。
5、酒。酒精不仅增加尿酸合成,而且使血乳酸浓度升高,抑制肾小管分泌尿酸,造成肾脏排泄尿酸减少。因此,尿酸偏高的人群还应避免饮酒及含酒精的刺激性饮品,如啤酒、白酒、伏特加等。
日常生活中,尿酸偏高的人群宜吃低嘌呤、低脂肪和富含维生素、矿物质的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食
胡萝卜、茄子、丝瓜、芹菜
慎食食物
水果肉蛋奶水产零食类饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物
桂圆、荔枝、柿子、石榴
更多建议
尿酸偏高的人群除严格遵循饮食禁忌外,还应注意以下几点:
1、减重,以接近或稍低于理想体重为目标。需要注意的是,减重应循序渐进,以免引起体脂分解,产生大量酮体,抑制尿酸排泄。
3、注意休息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜和劳累。
4、平日需进行适当、规律的运动,但应避免剧烈运动。
5、多饮水,每日饮水量要在2000ml以上,以利于尿酸排出。
6、戒烟,避免主动和被动吸烟。
7、若因其他疾病需服用容易致尿酸升高的药物,建议及时和医生沟通,必要时可在医生指导下更换药物。
尿酸高痛风也不远 这三种食物能降低尿酸值
尿酸高能吃甜食吗?
血尿酸偏高吃什么
孕妇尿酸偏高吃什么
尿酸偏高不能吃啥
尿酸高忌口食物有哪些
尿酸吃什么食物?
什么菜是高尿酸的“敌人”?高尿酸这四种食物要小心
高血脂饮食指南 高血脂慎食哪几种食物
糖尿病晚上不能吃的水果 糖尿病慎食哪几种食物
尿酸高的人可以吃什么食物?
尿酸高吃这三种食物有助于降低尿酸痛风
【尿酸高不能吃什么】尿酸高不可以吃什么食物 尿酸高不可以吃的食物有哪些
血尿酸偏高
哪些食物会引起尿酸高
尿酸偏高哪些菜不能吃
痛风吃什么食物可以降尿酸?能降尿酸的食物详解
肝不好吃什么食物 肝不好慎食哪几种食物
尿酸偏高吃什么
尿酸高不能吃哪些食物 尿酸偏高了不吃什么好
尿酸偏高不能吃红豆吗
预防高尿酸可以多吃高碱性食物 哪些食物可以降低尿酸
尿酸偏高的原因及如何食疗
哪些食物可以降低尿酸?预防高尿酸可以多吃高碱性食物
药物是尿酸偏高的原因吗
尿酸高的人不要吃五种食物 以免痛风
转氨酶高不适合吃哪些食物 转氨酶高慎食哪几种食物
尿酸过高不要乱吃吗?这五种食物尿酸高最好不要碰!
饮食不当是尿酸偏高的原因吗
肠癌不能吃的食物 肠癌慎食哪几种食物