孩子吃零食有哪些潜在问题 孩子爱买零食怎么办
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孩子喜欢吃零食怎么办,孩子喜欢在学校附近的商店买辣条对身体有影响怎么办,怎么让孩子吃到健康的零食,孩子吃的零食对他的成长不利怎么办呢,本站小编为大家带来了关于孩子的零食摄入的建议。
据了解,现在每天小食品的零售都非常火爆,购买者基本都是孩子。
调查显示:高达90%以上的家长不反对孩子食用含有添加剂的零食,然而实用过量添加剂有可能对孩子身体造成伤害。比如过量食用糖精钠可能致癌,过量食用冰激凌中的苯甲酸钠,对儿童的身高发育不利。
有资料显示冰激凌,方便面,火腿肠,蜜饯,果冻,饼干,口香糖,薯片和奶茶,被列为对孩子存在潜在威胁的九种常见食品。
孩子什么时候吃零食比较好
1岁后。1岁前宝宝的能量来源由母乳(或配方奶)+辅食组成,并没有强调要有三餐的概念。
1岁后宝宝的饮食模式应逐渐接近成人,一日三餐,结合两顿点心,此外每天保证360-500ml奶量。其中的两顿点心便可以是零食。
正确选择零食种类
在零食的选择上,还是应当以健康零食为主。咱们说的健康零食指的可不是超市里那些写着“儿童食品”的产品,而是新鲜蔬果、奶制品、坚果食品等。
需要注意的是,在宝宝牙齿发育不完全的时候,不要给她吃过硬的坚果,以免发生卡喉事件。可以把坚果切的小一点,或是撵碎,再给年龄小一些的孩子食用。
咱们也可以自制一些貌美味佳的食物给孩子吃,比如咱们以前分享过做法的红枣发糕、枣泥小蛋糕和果丹皮,这些既可保留农产品营养,又具有别样好口味,还不含添加剂的健康食品,都是很适合给孩子做零食的小点心。
恰当控制零食时间
吃零食的时间不要离正餐太近,自然就不会影响到孩子正常吃饭的胃口了。理想的添加零食时间是上午,下午各一次,也就是在三餐之间。如果宝宝睡的比较晚,可以在临睡前再加一次,当然,吃完要刷牙再睡觉了。六六幼儿园每天都安排的有加餐,水果之类的,晚上睡觉前也会再喝瓶鲜奶。
合理安排零食数量
什么事情都要有度的控制,正餐尚且如此呢,零食就更是不能过多的吃。零食数量的安排可以依据孩子的年龄和饭量来确定,但有一点,零食的食用量必须要比正餐少。在孩子感到饥饿的时候,少量适度的给与零食,才能对孩子的身体发育起到积极的作用。
另外,一些非天然的、并不是特别健康的零食,吃多了会对孩子身体不好,这也是我们最常担心的。而少量食用的话,一般来讲,并不会对身体产生过多的负面影响,这也体现出数量控制的重要性。
注意零食给予方法
“吃完饭才可以吃糖”,“表现得好才能吃零食”,不要对孩子说诸如此类的话。话里表现出把零食当奖励的意思,怎么能不让孩子认为零食等于奖品、零食就是好东西呢?自然,这样原本想要拒绝孩子吃零食的说辞,事实上只会让孩子对零食更加渴求。
不要在孩子玩耍打闹的时候给孩子吃零食。一方面,会破坏孩子游戏时原本具有的专注力,另一方面,边玩边吃,小手不卫生,更重要的是,一不小心容易被零食呛到噎到,存在安全隐患。
同时,吃零食前要洗手,吃完零食要漱口,也是我们需要教会孩子的事情,养成好习惯,才可以更好的预防疾病和龋齿。
其实,零食也是饭的形式之一,就像新鲜的薯条,在咱们看来是零食,可在西方很多国家,那就是他们正餐主食最普遍的形式。
零食不是洪水猛兽,不必严防死挡,一味地禁止孩子吃零食,不如为孩子严格把关。选择健康的小零食,并控制摄入的时间和分量,再加以正确的引导,让孩子在健康长身体的同时,也能够享受零食的乐趣,这样多好呢。
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