结石怎么预防
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结石是一种常见的疾病,在我们身体中很多地方都可能长有结石,比如胆结石、肾结石、胃结石等。为了预防结石的发生,我们在日常生活中可以多喝开水,经常吃南瓜子和黑木耳来预防结石的形成。另外,还要控制好钙和草酸食物的摄取,这样也能起到预防结石的作用。
当身体长有结石的时候,会有一定的疼痛感。当结石慢慢变多变大的时候,还会引起我们的身体出现各种各样不舒服的症状,会严重的影响到我们正常的工作和生活。所以我们一定要在生活中进行结石的预防,下面就让我们一起来具体的了解一下,结石怎么预防?
多喝开水,在日常生活中,我们可以通过多喝开水来进行结石的预防。多喝开水是一种非常方便、有效的预防方式。多喝开水可以稀释我们的尿液,可以防止高浓度的盐分、矿物质在我们体内堆积形成结石。对于多喝开水预防结石的这种方式,我们一定要保证自己每天的排尿量达到两升以上,这样才能达到预防结石的效果。
常吃南瓜子和黑木耳,我们还可以通过常吃南瓜子和黑木耳来预防结石。南瓜子里面有丰富的磷脂,这种成分可以有效的防止矿物质在我们的体内堆积形成胆结石。而黑木耳里面含有很多的发酵素和植物碱,这两种成分可以促进我们消化道和泌尿道的分泌,并且跟这些分泌物结合在一起润滑我们的胆道,这样可以有效的防止结石的形成。所以常吃南瓜子和黑木耳对于结石的预防是非常有效果的。
控制钙和草酸的摄取,我们还可以在饮食上控制钙和草酸盐的摄取,来起到预防结石的效果。由于钙是结石的主要成分,所以我们切记不能随意的补钙,我们要控制好自己每天钙质的摄入量,对于牛奶、奶酪、奶油这些食物要控制好摄入量。另外,草酸摄取过量就容易导致自己体内的草酸钙增多,也会增加结石的发生率。所以我们要控制好香菜、菠菜、青椒、红茶、巧克力这些食物的摄取。这样对于结石的预防也是非常有效果的。
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