膝盖怕冷怎么办
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膝关节是我们日常运动中都会用到的一个很重要的关节,但是由于平时长时间站立或是劳累过度,环境潮湿或一些膝关节疾病,会导致其受到程度不同的磨损,出现了一些膝盖怕冷的现象,那么我们应该注意膝盖部位的保暖,睡前多泡脚,按摩膝盖或是避免潮湿,多晒太阳。
大家都知道,如果膝盖处出现了异常,会直接影响到走路的。另外,膝盖部位的皮下脂肪层是很薄的,所以是很容易着凉的,对于很多人膝盖处怕冷该怎么办呢?接下来我们一起了解下。
1、注意膝盖部位的保暖
对于保护膝盖来说,保暖是很重要的。很多人出现了膝盖处怕冷怕被冷风吹的症状,首先要注意日常生活中对于膝盖的保暖。衣服,鞋袜之类的要选择柔软且保暖性强的,不要太紧,避免影响膝盖局部关节的血液循环,加重了症状。另外,必要的时候可以增加护膝来保护膝盖,但是 要注意戴护膝的时间要合理。
2、睡前多泡脚
睡前用热水泡脚十五分钟左右,不仅可以缓解疲劳,还可以有助于睡眠,同时,还能促进血液的循环,对膝盖的护养也有一定的帮助。
3、按摩膝盖
护理膝盖方面除了保暖很重要以外,经常对膝盖部位进行按摩也可以促进血液循环,以此来改善膝盖处受冷的症状。另外,可采用一些温阳的手段来进行治疗,比如局部敷药或一些中药方剂。
4、避免潮湿,多晒太阳
如果在运动后,全身出了很多汗时,衣服袜子也潮湿了,应当迅速的更换一下,同时擦干身体部位,以此确保膝盖处于干燥的环境中,避免受寒。天气晴朗时,可以多出去走走,晒晒太阳,这样可以帮助缓解膝盖的怕冷症状。
对于膝盖怕冷的人来说,除了平时注意膝盖的护理,还可以适当的多吃一些高蛋白或热量较高的食物,这样可以有助于抵御寒冷。如果膝盖处伴随着其他肿痛或是疾病症状,那就要及时的到医院去检查治疗了。
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