影响儿童健康饮食的坏习惯
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影响孩子健康的饮食坏习惯
健康歌:“爱你不是两三天,食物必须要精选,汽水不能大量喝,三高食品少一点”
宝宝之所以可爱,是因为他是自己的最亲爱的宝宝,所以无论他做什么都那么可爱,也正是因为他的可爱,大人们会不自觉地全方位地满足宝宝的要求,在这个过程中很多宝宝就有了一些不好的习惯,特别是在吃这方面,以下几个坏习惯家长应特别注意。
饱餐后马上饮汽水
有的宝宝刚一吃过饭,马上向妈妈要汽水喝,不给喝就闹人。有时大人嫌烦,也就只好迁就他,但儿童的胃肠功能弱,若是大量喝,轻者引起胃胀痛,重者可能导致胃破裂。因为,在进食后,胃黏膜会分泌出较多的胃酸,如果马上喝汽水,汽水中所含的碳酸氢钠就会与胃酸发生中和反应,产生大量的二氧化碳气体,这时,胃已被食物完全装满,上下两个通道口即喷门和幽门都被堵塞,因此二氧化碳气体不容易出去,积聚在胃内,所以胃感到胀痛,当超过胃所能承受的能力时,就有可能发生胃破裂。一般来说,这种饮料应该空腹或空腹喝。
少吃多餐才是好
有的父母总是想尽办法让宝宝多吃,生怕自己的宝宝长得慢,而俗话说:“饱食众疾”,因为是过多地进食,不仅会使女孩初潮来得早,未来患乳腺癌的危险大,还会为日后患高血压埋下隐患。同时,大量血液积存在胃肠道帮助消化,引起脑缺血、缺氧,妨碍脑发育,降低智商。更糟糕的是,过度饱食会导致脑纤维芽细胞生长因子分泌增加,血管壁增厚,血管腔变小,供血减少,脑缺氧增加。据国外相关专家介绍,约30%-40%的老年痴呆症患者与少年过度饮食有关。脑细胞经常缺血缺氧,脑组织逐渐退化、坏死,早衰。
喜欢吃煎炸食品
煎饼、煎蛋、炸鸡腿、肉串等食品口感都很好,对宝宝有很大的诱惑力,非常受宝宝的欢迎。但是,对于生长发育的孩子来说,偶尔吃也没有障碍,但是经常吃的话对身体有很大的危害。这种食品在制作时加入含铝膨松剂,铝沉积在大脑组织中,对大脑细胞有损伤作用,另外,高温油炸时不仅会产生大量具有致癌作用的毒性物质,还会使食物中含有大量过氧脂质,使大脑细胞早衰。
饮食前、饮食中或饮食后的饮水
有些婴儿平时不想多喝水,但是到了饮食前、饮食后开始喝水,不让他喝的话,他会觉得不能吃。这是非常有害的坏缺点。因为不利于食物的消化和吸收。人的胃肠等消化器官,到吃饭的时间反射分泌口腔分泌唾液、胃蛋白酶和胃液等各种消化液。这些消化液与食物的碎片混合,营养成分容易消化吸收。但是,喝水会使消化液变薄,减弱胃蛋白酶的活性,影响食物的消化和吸收。
如果婴儿饭前口渴,请先喝热水和热汤,但不要马上吃饭,过一会儿再吃。
经常空腹吃甜食
有些婴儿空腹时,要求母亲吃巧克力和其他甜食,母亲认为甜食比其他食物快,所以经常满足婴儿的要求,孩子疲劳饥饿时,给他们吃甜食是有益的,但这只限于偶尔的情况,而且吃饭前2小时甜食主要为人体提供热量和糖分,但缺乏维生素、纤维素,需要氨基酸等。而且,甜食中维生素含量极少,会使肠内的正常菌群很容易被破坏。由于这些菌群新陈代谢后会产生b族维生素和叶酸等,维生素缺乏症和营养不均衡。
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