一个鸡蛋的胆固醇有多少
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通常一个100g鸡蛋的胆固醇大约有510mg,是比较高的,不推荐高胆固醇血症、心脑血管疾病的患者食用。
根据相关的权威资料表明,通常情况下,大约一个100g鸡蛋中的胆固醇含量大约有510mg,在同类食物中的排名较靠前,多考虑是高胆固醇食物。虽然,适当吃鸡蛋对身体健康有好处,但是,不推荐高胆固醇血症及高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病的患者食用,以免对疾病造成不利影响。
但是,针对身体健康的人群而言,由于鸡蛋中还含有74.1%水分、13.3%蛋白质、234μg维生素A等成分,所以适量食用可以为人体补充所含有的营养物质,维持机体正常的生理功能。
综上所述,平时需要根据自身实际情况调整饮食结构,均衡营养。若身体存在不适,应配合医生加强日常生活管理,定期复诊。
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