胆固醇高的人应该注意什么?高胆固醇患者尽量少喝酒
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
胆固醇是指血液中所有脂蛋白中所含胆固醇的总和,包括游离胆固醇和胆固醇酯。血脂四项检查可诊断为高胆固醇血症。高胆固醇不是一个特殊的指标,但它可能是各种疾病的基础,特别是心脑血管疾病的发生与高胆固醇有一定的联系。
因此,如果诊断出高胆固醇血症,必须积极使用降脂药物,同时也要注意日常饮食调理。
胆固醇高的人应该注意不么?
1.控制高胆固醇食物的摄入量,每天的胆固醇摄入量控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏、鱼类、猪脑、肥肉、蟹黄等富含胆固醇的食物,虽然好吃,但要尽量少吃。
2、减少饱和脂肪酸食物的摄入。动物脂肪富含饱和脂肪酸,植物脂肪富含不饱和脂肪酸。因此,最好不要用动物油烹饪,尽量用植物油调理,如花生油、橄榄油、向日葵籽油等,但植物油中的椰子油富含胆固醇
3.有些水产品属于高胆固醇食品,应尽量少吃。贝类和软件水产品含有大量胆固醇,不适合胆固醇高的人。有些鱼脂肪含量高,不适合多吃。如鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、鲫鱼等。
4、高胆固醇患者,尽量少喝酒,少吸烟,戒烟是最理想的状态,因为吸烟会损害血管内皮细胞,高胆固醇患者容易诱发冠状动脉粥样硬化等心血管疾病。
胆固醇高的人可以多吃海带、黑木耳、洋葱、深海鱼、蘑菇等食物,促进胆固醇排泄,降低血脂和胆固醇浓度。富含矿物质、大豆磷脂、维生素E等微量元素的食物有助于软化血管,降低血脂。
胆固醇过高有什么危害?胆固醇过高的四大危害总结
鱼籽胆固醇高吗
鸭肫含胆固醇高吗
胆固醇高不能吃什么食物 五种食物胆固醇高的人不要吃
阿胶胆固醇含量高吗
花生油胆固醇高吗
孕妇胆固醇高吃什么
胆固醇高怎么降低
猪肺的胆固醇高吗
胆固醇高吃什么药好
啤酒胆固醇含量高吗 啤酒l里面的胆固醇含量高不高
胆固醇高吃什么菜好
胆固醇高的原因及症状 胆固醇高脸上哪里起豆
猪肺的胆固醇高吗
胆固醇高生二胎难是真的吗 胆固醇高怎么生二胎
胆固醇偏高的症状
猪皮的胆固醇高吗
胆固醇偏高是怎么回事?胆固醇偏高常见5大病因
胆固醇高吃什么好?胆固醇患者饮食禁忌
胆固醇高有什么症状
蚕蛹胆固醇高吗
如何防止胆固醇高
猪皮的胆固醇高吗
胆固醇高吃什么好
胆固醇高可以喝茶吗
面包的胆固醇含量高吗
羊蹄胆固醇含量高吗
胆固醇高吃什么食物
胆固醇高有什么症状
胆固醇高吃什么食物好?胆固醇高多吃这5种食物