孕妇便秘如何治疗
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
孕妇是一类特殊的群体,想要安稳渡过孕期,各方面都要兼顾,特别是一些仍在工作岗位的孕妇,会因为坐得时间太长导致便秘发生,这种情况不仅仅会影响自身的安全,同时也会让腹中的胎儿受到影响,那么孕妇便秘如何治疗?
1、合理饮食
既然是饮食不合理导致的便秘,则需要从饮食方面入手进行调整。孕妇日常饮食无需过于精心,也要适当地加一些膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,促进肠道里的废物排出,如此可以减轻便秘的情况。
孕妇可以吃纤维素高的食物,比如豆类、蔬菜类以及果仁等等。孕妇要选择自己喜欢的纤维素高的食物,一方面可以缓解便秘,同时还满足胎儿生长所需的各类营养。
2、正确饮水
喝水大家每天也会喝,但是可否知道喝水的技巧呢?孕妇每天需要在固定的时间内喝水,而且要大口大口的喝,但是要注意并不是暴饮。因为大口喝水可以让水迅速到达结肠,而不是被肠道吸收。每天正确喝水,可以让粪便变软,容易排出。
3、排便训练
固定时间大便,对于改善便秘有效果。建议在早上的七点左右排便,而且孕妇如果忍太久的大便,可能便意被抑制发生便秘。孕期若是便秘养成好的排便习惯非常重要,需要进行强化训练,这样慢慢形成条件反射自然便秘的程度会减轻,以至于慢慢消失。便秘的孕妇尤其要注意,不能一边看报纸或者是玩手机大便,这样会加重便秘的情况。
4、调整作息时间
早睡早起是保证身体健康的一个先决条件,稳定的生物钟,能够让人体的各项功能正常。特别是高质量睡眠,能让肝脏将身体的毒素排出去。
如何根治便秘
孕妇怎样治疗便秘
孕妇如何预防便秘
女性便秘的四大危害如何治疗便秘?
经常便秘如何治疗 治疗便秘的药物有哪些
老年人便秘如何治疗便秘最有效
孕妇如何防止便秘
儿童便秘该如何治疗
孕妇便秘如何解决
如何防止孕妇便秘?
孕妇便秘怎么治疗
孕妇便秘如何预防
孕妇如何预防便秘
消化不好会便秘吗?如何有效治疗便秘?
小儿便秘如何按摩治疗
孕妇治疗便秘的方法
孕妇便秘如何治疗?
孕妇便秘的治疗方法
孕期长期便秘的危害 如何治疗顽固性便秘
治疗孕妇便秘的食谱
孕妇便秘出血如何食疗?推荐10大食疗方缓解孕妇便秘
孕妇便秘怎么办 如何治疗孕妇便秘
便秘如何冶疗
生活中如何治疗便秘
如何分辨是否屎都便秘 习惯性便秘如何治疗
治疗孕妇便秘的方法
孕妇如何缓解便秘
孕妇便秘如何调理
小孩便秘应该如何治疗
孕妇便秘用开塞露效果如何?盘点治疗便秘的6大药物