如何治便秘
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便秘是指排便次数减少,同时感觉排便困难、粪便颗粒状。普通人每天排便1~2次或1~2天排便1次,便秘患者每周排便3次以下,排便费力,伴有粪质硬结、量少等症状。便秘的高发人群是老年人,主要关系到生活习惯不良、心理疾病、肠道疾病、全身疾病、滥用药物等。
如何治疗便秘
1、日常生活中注意饮食,多吃蔬菜和酸奶促进消化的食物,建议少吃油炸和内热过多的食物。另外,保证每天身体所需的水量,每天至少8杯水,不是口渴时喝的。
2、心情愉快,过于紧张或压抑容易引起内分泌失调,影响肠道蠕动便秘。
3、加强锻炼,促进身体新陈代谢,有利于身体排除残渣。
4、如果便秘相对严重,建议到专业的医院进行诊断和治疗。
便秘的原因
1、年龄增大导致肠内细胞老化,消化功能减弱,影响身体对食物的消化吸收导致便秘。
2、平时饮食习惯不好,不喜欢喝水,爱吃难消化的油炸食品等导致便秘。
3、日常不喜欢运动,没有促进身体消化吸收。
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