内关穴
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内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一,出自于《灵枢·经脉》,位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【定位归经】
在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【功能主治及配伍】
主要帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,缓解治疗头晕、心痛、晕车等。
(1)内关穴配公孙穴治肚痛。
(2)内关穴配膈俞穴治胸满支肿。
(3)内关穴配中脘穴、足三里穴治胃脘痛、呕吐、呃逆。
(4)内关穴配外关穴、曲池穴治上肢不遂、手振颤。
(5)内关穴配患侧悬厘穴治偏头痛。
(6)内关穴配建里穴除胸闷。
(7)内关穴配大陵穴、神门穴主治失眠。
【保健方法】
(1)按摩内关穴的手法:合并食指中指,两指按揉内关穴100~200次,可缓解晕车、呕吐、心痛等。
(2)艾灸法:用艾条温和灸内关穴5~20,每日一次,可以治疗痛经等。
(3)拔罐内关穴的方法:用气罐留罐内关穴5~10钟,隔天一次,可缓解治疗前臂痛等。
(4)刮痧内关穴的方法:用角刮法刮拭内关穴3~5分钟,隔天一次,可以缓解治疗癫狂、心痛、心悸等。
【适用人群】
(1)失眠
如果您夜里经常睡不着觉,按两侧的内关穴时,肯定有一侧是特别酸痛的。在酸痛的穴位上多加按摩,失眠的情况就会得到缓解。经常失眠的人,也可以把这个方法当成平时的保健之法。
(2)上肢麻痹
上肢本来应该是最灵活的,它们会麻痹,肯定是因为没有得到充分的养料滋润,就好像花朵缺水就会枯萎一样。内关穴控制着心包经里的气血循行,具有双向调节的作用,能保证心包经里的气血既不过盛又不虚损,给四肢最温润的滋养。
另外,它身处内外交通的要地,又联络了奇经八脉中维护内脏健康的经脉,所以按揉手臂上的内关穴对通畅相关经脉,缓解上肢麻痹非常有效果。
【注意事项】
(1)按摩内关来调整心脏功能时,最佳的时间段是晚上7~9点。按揉的力度不要太大,而应当以自己感觉舒适就可以,艾灸时的温度也不要太高。
(2)按摩内关时不要憋气。
(3)每次按摩的时间应当控制在20~30分钟。
(4)艾灸的时间应当控制在15分钟以内,或者以被灸的人感到心中舒畅为宜。
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