关于内痔预防三步骤
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相信很多人都有体会,得了内痔这个病虽不影响寿命但是特别痛苦,严重影响了患者的工作学习和生活,很多人都知道很多疾病都是预防大于治疗,关于内痔要如何预防呢,下面让我们一起了解一下内痔预防三步骤。
内痔发生的原因有多种,如饮食不节,排便不正常,生活不规律,长期久坐或久站等,专家说,根据临床内痔发生的原因分析,缺少肛门功能的锻炼也是引发治疗的重要因素。下面给大家介绍几种肛门功能锻炼方法,根据这三个方法可以有效地预防内痔的发生。
肛门功能锻炼方法一、肛门收缩运动:在排便前、排便中和排便后,用约5分钟的时间,主动收缩和舒张肛门括约肌,可起到改善局部血液循环,增强肛门括约肌能力的作用。
肛门功能锻炼方法二、肛门运动锻炼:病人自行收缩肛门5秒钟,再舒张5秒钟,如此持续进行5分钟,每日进行3~5次,可以促进局部血液循环,减轻术后肛门局部疼痛,使排便通畅。
肛门功能锻炼方法三、提肛运动:有意识地向上收提肛门,每日1~2次,每次3O秒。有运化瘀血,锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。一般坚持百日左右,可起预防痔疮复发之功效。
除此之外还要提醒大家,要想有效地预防内痔日常生活中饮食应以清淡为主,少食油腻或熏煎食品。多进食富含可溶性纤维的食物,如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纤维性食物能加强肠道活动,令粪便变软,不会积存压迫静脉血管。如果您有发现不适症状,应及时到正规的医院检查治疗,切勿拖延病情,造成更大的麻烦。
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