给孩子选择粗粮营养食品
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
候选粗粮食品
全麦面包:富含B族维生素和膳食纤维。注意要选购那种含有麸皮颗粒、注明用全麦面粉制作的产品,而不是加焦糖色素染成的褐色精粉面包。
黑米、红米和紫米:是大米家族中的珍品,都属于没有经过精磨的糙米,其维生素、矿物质和膳食纤维含量比普通米高得多。
燕麦片:粮食中的营养冠军也是膳食纤维的优良来源。注意选购那些纯燕麦片和燕麦比例高的早餐麦片,而不是加了大量糖、香精和糊精,燕麦含量极低的所谓“营养早餐麦片”。
玉米:夏秋季节可以买到新鲜玉米棒,很受孩子欢迎,每周可以买两三次品尝。其他季节可以吃玉米碎片、玉米粉、速冻甜玉米粒。
大麦米:B族维生素和膳食纤维较为丰富,但烹煮需时较长。
名:富含b族维生素和铁,其中纤维性质柔软,烹饪方便,口感好。
小豆:非常好的维生素、矿物质和膳食纤维来源,蛋白质含量高。适合和大米搭配,口感好,每个季节都可以吃。
绿豆:夏天优先,维生素含量丰富。但是,它是寒性食品,对体质弱的孩子来说,在其他季节要慎重使用,以免引起腹泻。
芸豆:与红豆、绿豆营养价值相似,饮食纤维非常丰富,四季可食用。
给宝宝选择合适的奶制品
如何选择“全谷物”食品
宝宝吃粗粮多少合适 粗粮辅食的制作方法
孩子的兴趣班应该怎么选择好 怎么给孩子选择兴趣班
父母要给孩子选择的自主权
根据营养指数为儿童选择零食
营养师给考前孩子的饮食建议
粗粮零食有哪些 哪款粗粮零食吃了不会发胖
怎么给孩子选择适合他的驱蚊水 靠谱驱蚊产品选择方法
给孩子选择什么类型的水杯比较好 给孩子选择水杯要注意什么
宝宝适合吃哪些粗粮 给宝宝吃粗粮的好处
十大流行营养谬误之四:粗粮不能多吃
父母禁止孩子吃零食会怎样 怎么合理给孩子选择零食
粗粮细做营养价值高 粗粮的营养价值
给孩子更多的选择空间
适合孩子吃的营养粗粮早餐
孩子贫血了 家长要选择“对的”食物给孩子吃
男性预防不育要远离营养危险 注意选择健康食品
给孩子选择兴趣班的要求是什么 怎么给孩子选择值得上的补习班
宝宝粗粮辅食大全 粗粮辅食制作方法
宝宝吃粗粮有什么好处 孩子吃粗粮注意事项
粗粮可以代替米饭吗 孩子经常吃粗粮好不好
如何给孩子选择兴趣班 怎样给孩子选对兴趣班
宝宝多大能吃粗粮粥呢 选什么样的粗粮粥合适
如何给孩子选兴趣班 给孩子选择兴趣班有什么方法
粗粮养胃还是伤胃
孩子肠胃不好怎么选择益生菌 给孩子的益生菌选择推荐
家里有胖孩子多吃粗粮
给宝宝选什么粮
不同年龄段的孩子蔬果怎么选择 怎么给孩子补充果蔬营养