适合儿童饮用的三类饮料
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饮料是以水为行为主体的食品类。饮料的功效有四点:
一是解渴;
二是补充身体的水份;
三是补充由汗水和小解排出的水和一些营养元素;
四是在强烈的情况下,补充非常容易运用的能源。
儿童在摄取200ml的水以后,大概30%由肺和肌肤排出,65%由小解排出,5%由排便排出。肌肤排出的水?值氖焙?与此同时弄出钠和锌,排便带出消化吸收不上的食材,而小解则弄出钠、钾、和胃新陈代谢的废料化学物质。由此可见,水为身体不能缺乏的关键营养元素。因而,儿童适度地喝一些饮料是能够的,这儿我想向你详细介绍几类合适儿童饮用的饮料:
第一是纯净水。纯净水是纯天然化学物质,带有儿童必须的盐类,是一种非常好的饮料,可是务必注意到,假冒伪劣的不过关饮料,例如,有一些人力酸化水,在其中经常含有有害物,例如铅、汞、镉、铍这些,绝不允许让儿童饮用。
第二是桔子汁,蕃茄汁和山渣这些。这类饮料带有很多的维他命C且带有丰富多彩的钠、钾等盐类,也有有利排尿的功效,用新鮮橘子自做洁汁,再用凉白开水稀释液后饮用,更为环境卫生有利。
第三夏天的解暑饮料,用金银花、红枣皮、绿豆花、扁豆花、阳梅等熬成汤,加一点糖,是夏天解暑祛毒的好饮料。
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