气虚如何摆脱?摆脱气虚要学会这三招
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1、早上拍手
每天早上旭日东升,天地之间的阳气开始上升,这时拍手振动阳气,促进阳气上升,疏通全身的气机。拍手时要注意十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍打,大拇指要与其他四指分开,不要拍手过度淤血。最初可以轻轻拍摄,之后渐加重。另外,左右掌背相互拍摄,左右手虎口相互拍摄,通过经络,保证血气的流畅性。
2、按摩腰骶
从双肾俞穴到尾骨端,其左右距脊腰肋中线各五横指范围为腰骶部。手法操作用双手五指拢,掌根抵抗同侧第十二肋骨,同时从上到下反复擦拭30-50次,直到下腰发热。
3、探气海和关元
气海穴位于肚脐下的横指,在腹中线上。关元穴位于脐下四横指,腹中线上。左臂放在右手掌下,掌根紧贴在两个穴位下,分别用逆时针揉50-100次,揉到有热感为止比较好。
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