坐月子药膳:身心健康又美味
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
新手妈妈孕妇分娩以后,以中医学的视角而言,务必以清补的食物为关键,生完孩子养生药膳。对推动产后修复拥有 积极主动的功效。
1、四神猪肝粥
原料:猪肝(猪腰)30g,莲籽3颗,薏米仁20g,伏苓15g,山药30g,月乃汤200ml。
作法:
先将莲籽和薏米仁用月乃汤加盖泡两个小时。
将淮山药和猪肝(猪腰)清洗、滚刀块。
将之上颗粒饲料盖上用走红烧开后转小火煮15分钟。
营养成分秘密
这款粥可温肾暖脾、推动基础代谢、代谢畅顺、协助入眠、降低疲惫感。剖宫产或流产前三天服用,还能避免 伤口感染。
2、香油猪肝
原料:猪肝150g,带皮老姜4片,黑麻油30ml,月乃汤200ml。
作法:
先将猪肝清洗切割成1厘米薄厚。
带皮老姜刷净切片状:黑麻油下锅走红加温,放进老姜,转小火,进行爆香至生姜片皱褐而不黑焦,再变为走红,放进切完的猪肝炒至掉色。
最终放进月乃汤烧开。立刻熄火,趁着热服用。
营养成分秘密
具备活血化淤、推动产后恶露新陈代谢之作用,而由温火蛋糕烘焙的黑麻油柔和不燥,更合适气血虚的新手妈妈。
3、归芪鱼头汤
原材料:鱼300g、川芎3g、黄芩3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。
作法:
鱼清洗预留。
黑麻油加温,随后放进香油爆姜。
添加鱼、川芎、黄芩及月乃汤烧开,转小火,盖上煮五分钟后歇火,就可以服用。
营养成分秘密
坐月子期内,各种各样鱼种能够更替服用,提议以淡水鱼为主导。
妈妈慎用药,宝宝才身心健康
七种烹饪技巧健康美味
健脾养胃药怎样吃?山药健脾养胃又美味
如何坐个健康的月子
心里健康比身体健康更重要
怎样吃才可以身心健康又苗条?
如何用食盐才能吃出健康又调出美味
父母给孩子最好的爱就是身心健康 如何让孩子拥有健康身心
端午节美味的药膳粽子的功效 药膳粽子的做法
排毒养颜的食谱 5道菜美味又健康
产后减肥怎么吃才身心健康又苗条
3款美味喉癌药膳
健康坐月子完全指南
孕妇夏天喝啥解暑又身心健康?
月子餐怎么吃健康又减肥
三款药膳瘦身食谱推荐 辅助拔罐美味瘦身
孕妇久坐可损害胎儿身心健康
坐月子的药膳健康又美味
生完孩子咋补既身心健康又不胖
产后瘦身莫忘身心健康
健康减肥晚餐吃什么?美味又健康减肥晚餐你知道多少
鲜榨果汁如何健康美味?
中秋节将至教你自制健康美味月饼
月子吃什么让身心健康来做主
竹笋百合四宝汤美味健康
五种美味又护心的药膳方
身心健康新妈妈 心情更美丽
如何科学健康的坐月子
排毒养颜的食谱有什么?5道菜美味又健康
产后身心健康素食