吃月饼会长胖吗 食用量要注意
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月饼是中秋节必选要吃的,月饼中有丰富的营养物质,而且不同的食材搭配,口感也不同。有些人不喜欢吃月饼,因为含有的油脂啊还有脂肪量比较高,吃了以后会发胖哦,那么要注意哪些内容呢,来看看这些关于吃月饼的小常识吧。
中秋将至,各种美味的月饼必不可少。但月饼吃了是会长胖的,疾控中心发布健康提醒,月饼一般由热量非常高的面粉、白糖、油脂和其他配料烤焙而成,多食无益,一天不宜吃超过一个月饼。
据疾控专家介绍,一个重约200克的蛋黄月饼,热量高达800卡路里,相当于3碗米饭的热量;一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭,脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。月饼含有的热量和卡路里是比较高的哦哦,相当于三碗米饭,所以在食用的时候一定要注意食用的量哦。
由于月饼富含糖和脂肪,患有高血压、高血脂、冠心病、肝硬化、胆囊炎(胆结石)、胃及十二指肠溃疡等疾病患者和肥胖者尽量少吃。婴幼儿的消化系统发育不够健全,难以承受大量高糖、高脂肪的食品。老年人的消化吸收能力较差,多食会引起消化不良、腹泻等疾病。食用月饼的过多的话会导致消化不良啊或者是高血压高血脂的情况,所以如果有这些疾病的人群一定要注意少吃比较好。
疾控专家建议,市民吃月饼不要过量,一天不宜吃超过一个月饼。即使再爱吃,也不宜以月饼代替正餐,尽量不要以把月饼作为餐后甜点。
月饼的食用注意事项大家都知道了吧,如果是高血脂啊或者是心血管疾病的人群,一定要注意少吃比较好,也要注意不能食用过量哦,以免导致肠胃不适或者是不消化,最好选择早餐食用比较好,不要代替正餐哦,这些小常识大家要知道。
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