一天吃一个月饼会胖吗
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很多人在中秋节的时候都会吃月饼,除了中秋节吃月饼,其他时候也可以适当的使用一些月饼,对于一些特别爱吃月饼的人而言,难免会控制不住嘴巴,这样也就会导致月饼的摄入量过多的问题出现。比如有的女性特别在意身材,但是又特别爱吃月饼。那么一天吃一个月饼会发胖吗?
1.月饼是一种高碳水化合物食品,每月饼的热量大概是420大卡,大概相当于2碗米饭的热量,属于高热量食物。每天大概需要1500-2000大卡的热量,按照30%,午餐40%,晚餐30%的热量分配计算,早晚餐需要450-600大卡的热量,所以一个大小的月饼,就基本能满足一顿饭热量的需求了。也就是说如果一天吃4个月饼,就能满足身体基本的热量需求了。
2.月饼是高热量食物,且不容易消化,所以天天吃会胖的,建议吃的时候最好是配些促消化的低热量食物。月饼是高油脂、高糖分的食物,一次的摄取量不要超过,吃月饼最好搭配一些热量较低蔬果,确保当天摄入的热量不会超标。另外,想控制体重的话最好不要天天吃。
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