秋分养生该吃什么 细数秋分的习惯和养生方法
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今天是2014年的秋分节气,秋分是二十四节气中的第16个节气,这一天昼夜平分,那么,秋分有什么习俗、秋分该如何养生?下面就跟小编一起去了解一下。
一、2014秋分时间
春分秋分,昼夜平分。今天迎来了农历二十四节气中的第十六节气秋分。农历来说,立秋是秋天的开始,霜降到秋天结束,秋分正好是立秋到霜降90天的一半,平分了秋天。
2014年秋分时间:9月23日10:29:04,农历2014年8月(大)30。
2015年秋分时间:2015年9月23日16:20:31,农历2015年8月(大)11。
秋分是表征季节变化的节气。秋分这一天,太阳位于黄经180度,阳光几乎直射赤道,昼夜几乎等长。此时,四川盆地的温度普遍下降到22℃以下,进入了凉爽的秋天。秋雨和寒冷。一股南下的冷空气,遇到逐渐衰退的暖湿空气,一次性降雨,气温也一次性降低。在川西高原北部,日最低气温降到0℃以下,已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。秋分以后,四川省雨量明显减少,暴雨、大雨一般很少出现;不过,降雨日数却反而有所增加,常常阴雨连绵,夜雨率也较高。唐代着名诗人李商隐巴山夜雨升秋池的名句,生动地描绘了四川秋多夜雨的气候特色。我省盆地和凉山州秋雨多,湿害严重,对秋收、秋耕和秋种影响很大。抓住晴天晒黑,保护湿气,抓住三秋生产的质量和进度。同时,充分利用秋雨寡照、土壤潮湿的气象条件,不失时机地种植树林,努力提高树苗的成活率。
二、秋分习俗
1、秋分祭月习俗由来已久
秋分是传统祭月。古代就像春节日,秋节月。现在的中秋节来自传统节日。根据考证,最初的节日是秋分的日子,但是这一天农历八月的日子每年都不一样,所以不一定有圆月。祭月没有月亮是很大的风景。因此,节日从秋分调到中秋节。
据史书记载,早在周朝,古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀场所称日坛、地坛、月坛、天坛。分为东南西北四个方向。北京月坛是明清皇帝祭月的地方。《礼记》载:天子春朝日,秋夕月。朝日之朝,夕月之夕。这里的夕月之夕,指的正是夜晚祭祀月亮。这种风俗不仅为宫廷和上层贵族服务,随着社会的发展,也逐渐影响民间。
2、垂直鸡蛋
每年秋分日,世界各地都有数千万人进行垂直鸡蛋试验。被称为中国习俗的游戏,为什么成为世界游戏,现在还很难考证。但是,其玩法确实简单有趣:选择光滑、均匀、刚出生的新鲜鸡蛋,轻轻地在桌子上竖起来。失败者很多,但成功者也很多。秋天分为垂直鸡蛋游戏的最佳时间,有秋天分开,鸡蛋很可爱的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。
3、秋分吃秋菜
在岭南地区,昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓,有个不成节的习俗,叫做秋分吃秋菜。秋菜是苋菜,乡下人叫秋蒿。到了秋天,全村人都去摘秋菜。在田野里搜索的时候,往往是嫩绿的,细细的树,大约有巴掌那么长。采回的秋菜一般家里与鱼片滚汤,名曰秋汤。有顺口溜道:秋汤灌脏,洗涤肝肠。家庭老少,平安健康。一年到秋天,人们祈祷的是家庭安宁,身体健康。
4、拜神
秋分前后的民俗节日是2月15日漳圣王诞辰:漳圣王又称陈圣王,是唐代武进士陈元光,对漳州有功,死后成为漳州的守护神。2月19日观音菩萨诞生,每次生日,信徒多茹素齐,去各观音寺祭祀。二月二十五日三山王祭日:三山王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、毛巾山三山的山神,年轻时由潮州客户移民到秋天为守护神,信徒以客户为中心。
三、秋分养生
从气候上讲,秋分是一年中的冷热交界线,是冬季的前奏,过了秋分,意味着夜晚慢慢长大,天气渐渐变冷,养生保健也要格外重视。中医养生注重阴阳平衡,精神和饮食要注意协调。俗话说,春天悲伤秋天,秋风秋雨悲伤。在精神养生方面,由于秋天天气的变化,人们的感情也容易受到影响,产生悲伤的秋天感觉。因此,秋分后,人们应该保持平静,减缓秋肃杀气对人体的影响,适应深秋平静的气氛。此时,天气很高,户外活动也很合适。请开展一些运动量不强的户外活动。例如登山、慢跑、散步也是很好的运动选择。
在饮食方面,秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,秋天收获不应分散,尽量少吃葱、姜等辛味品,适当多吃酸味甘润的蔬菜。同时秋燥津液容易受伤,除了使用必要的护肤品预防嘴唇和皮肤干燥外,还要多吃润肺生津、养阴干燥的食物,如银耳、百合、秋梨、芝麻、莲藕等。老鸭汤、鲫鱼汤、猪肝汤等汤也是秋天在家养生的好东西。
以上介绍秋分的习惯和养生方法,秋分的到来,夜晚变长,天气变凉,要注意养生保健。
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