熬夜看球眼睛受的了吗?如何才能防止用眼过度呢?
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又一届世界杯马上就要到了。由于时差,世界杯大多在晚上或半夜举行。许多球迷担心电视的声音会影响他们的家庭休息,并将音量调整得非常低,这使得我们非常接近电视屏幕。许多年轻人也喜欢通过电脑视频观看比赛。他们不知道电脑屏幕有一定的闪烁,对我们的伤害比电视屏幕更大。如果我们看得太近,我们会过度疲劳,甚至"罢工"的哦。
通宵达旦防止过度用眼
由于时差,中国球迷在晚上观看世界杯。热爱世界杯的人肯定会长时间近距离看电视,但会导致眼睛干涩、红肿、充血、疼痛、视力模糊等不良症状。"世界杯"看眼科的人总是很多,基本上是平时医疗量的两三倍。
提醒球迷,在观看比赛时,不要关灯(室内有一定的照明亮度)或长时间不受控制地观看,使眼睛容易疲劳,伤害眼睛;经常熬夜看电视,因为眼表组织暴露时间延长,眼泪蒸发更多,但也容易干眼病。
若眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、眼灼感、畏光、眼酸、眼痛、看东西模糊、闭眼不适等症状,应及时到医院治疗。
健康用眼攻略:
1.不要带隐形眼镜看球。
看球时多眨眼,也可以滴人工眼泪帮助保持角膜湿润;中场休息时,用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉或俯瞰距离,最大限度地放松视觉疲劳;保持房间空气清新,电视应放在低于眼睛水平的位置;不要戴隐形眼镜;
护眼食品是必不可少的
维生素A及B维生素对预防视力减弱有一定的作用。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应性,防止视觉疲劳;B维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质,如果缺乏会使人紧张,视觉疲劳。
3.眨眼按摩眼睛
20~40岁之间的正常人每分钟眨眼20次左右,但当他们睁开眼睛盯着电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4次~5次,导致眼泪分泌严重不足,会出现眼睛干燥、酸的症状。因此,特别眨眼,有效保护眼睛,不仅有助于促进眼泪分泌,缓解干燥、酸的症状,还能清洁眼睛,小按摩眼睛,缓解眼睛疲劳。
当然,避免眼睛疲劳的最好方法是养成定期离开电脑桌俯瞰风景、补充水分的习惯。
4、适当点些眼药水
为了减少眼睛的干燥,角膜营养液可以适当地用于眼睛。此外,眼保健操还可以放松眼睛的调节,减少视觉疲劳。当情况严重时,一定要去医院检查你是否有"干眼症",以便医生给出治疗方案。
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