劲椎病怎么护理?颈椎病运动自疗8法
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颈椎病又称颈椎综合症,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称,是以退行性病理变化为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱落、韧带增厚,导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退化本身及其继发性的一系列病理变化,如椎节稳定、松动的髓核突出或脱落的骨刺形成韧带肥厚和继发性椎管狭窄等,刺激或压迫邻近的神经根、脊髓、椎动脉、颈交感神经等组织,引起一系列症状和体征。
专家详细了解颈椎病的诊断类型
1、脊髓型颈椎病。颈椎病确诊症状严重,采用基本治疗(非手术治疗)。这种颈椎病的诊断锥体束受压为主要症状者采取前方人路手术,而以感觉障碍为主,伴有颈椎椎管狭窄者,则以颈后路手术为主。髓核突出或脱出者,先行髓核摘除术,然后适当选择接口内固定术、植骨融合术或人工椎间盘植入术。
2、颈型颈椎病的诊断。此类颈椎病的诊断应注意睡眠及工作体位,避免长期曲颈、头颈部外伤、劳损及寒冷刺激。理疗、按摩、颈围外用、轻量(1-1.5kg)的牵引疗法等非手术疗法可以缓解症状。
3、神经根型颈椎病的诊断。各种针对性的非手术疗法具有明显的疗效,进行性肌肉萎缩和神经功能障碍者,颈椎病的诊断最好是颈前路侧前方的减压术,伴有椎节不稳定或根管狭窄者,颈椎病的诊断也可以同时选择椎间界面内固定术,使椎节开放和固定融合。
4、椎动脉型颈椎病的诊断。大多由于椎节不稳所致,本型应用椎动脉影像学检查予以确诊,易用非手术的颈椎病的诊断治疗为好。
颈椎病运动自我治疗8法:
1、头颈旋转尽量向左旋转到最大限度,目视左前方,停留一会儿,然后恢复到最大限度,目视右前方,停留一会儿恢复,重复10-20次。
2、头颈屈伸头颈缓慢前屈胸停留一会儿,恢复后,头颈尽量向后仰,枕头靠近背部,停留一会儿,恢复,重复10-20次。
3、头颈侧屈颈部缓缓向左弯曲,左耳垂靠近左肩,然后颈部向右弯曲,尽量使右耳垂靠近右肩,重复10-20次。
4、前后旋肩 两臂屈肘,两手触肩,以肩为轴,臂带动肩缓慢由前向后旋肩。然后,从后向前旋转肩膀,重复10-20次。
5、左右耸肩左肩尽力向上耸动,右肩不动。然后,换右肩往上耸,左肩不动,最后,双肩同时往上耸,重复10-20次。
6、抚项触背左臂弯曲肘,左手心弯曲颈部,右臂弯曲肘部背部触摸背部,更换右臂弯曲肘部,右手心弯曲颈部,左臂弯曲肘部背部触摸背部,重复10-20次。
7、抬起头,双臂弯曲肘部,双手支撑头后枕部,尽量抬起头。同时,两肩下沉,目视前方,保持片刻,然后放松,重复10^-20次。
8、摩擦颈部 双手掌反复摩擦颈项部,至有发热的感觉,重复10--20次。
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