颈椎病患者如何适当运动 患上颈椎病有什么护理办法
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颈椎病患者平时可以多吃"葛根锅猪脊骨"、"桑枝煲鸡"、"天麻炖鱼头"补肾精、通经络、舒筋活络、补肝肾,对颈椎病的治疗有很好的效果;此外,多喝骨汤,多吃豆制品和乳制品来补钙,这对颈椎病的康复也很重要。
如今,许多办公室工作人员已经意识到颈椎病的严重性。如果出现颈椎病,建议患者多做户外运动,缓解颈椎病带来的疼痛和不适症状。秋天患颈椎病怎么适当调理?相信很多朋友都不是特别清楚。请详细介绍。
a、饮食营养:颈椎病患者平时可多吃"葛根锅猪脊骨"、"桑枝煲鸡"、"天麻炖鱼头"补肾精、通经络、舒筋活络、补肝肾,对颈椎病的治疗有很好的效果;此外,多喝骨汤,多吃豆制品和乳制品来补钙,这对颈椎病的康复也很重要。
b、适当的运动:适当的户外活动对颈椎病患者非常有用;可以放风筝,这是最适合颈椎病患者的运动之一,风筝除了锻炼颈部肌肉,维持颈椎生理曲度,还可以活动肩部肌肉,对于早期颈椎病患者,坚持放风筝,有些也可以完全远离颈肩疼痛。
c、提高睡眠质量:睡眠是调节人体疾病的重要途径。骨科专家建议,颈椎可以在近乎零压的条件下充分休息,避免昼夜持续疲劳引起的颈肩疼痛。没有冬夏的易怒,有高质量的床上用品,将是颈椎病患者的完美季节。
d、晒太阳:秋高气爽,阳光充足宜人。晒太阳也能祛寒,促进血液循环。对风寒湿痹、经络阻塞性颈椎病有一定的调节作用,因为颈椎病的发生也与寒冷有很大关系。
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