得了颈椎病怎么治疗? 颈椎病的人最好做3种运动
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得了颈椎病怎么治疗?
现在越来越多的人患有颈椎病。颈椎病最直接的原因是由不良的生活习惯引起的。例如,长期低头和长期低头会导致颈椎在第一天总是前屈。如果颈椎不能承受紧张,就会形成颈椎病。那么,得了颈椎病怎么治疗?颈椎病的治疗主要考虑以下几个方面:
1、颈椎病保守治疗:一定要睡在合适的枕头上,枕头不要太高,也不要太低,为了避免受伤,感冒,可以给局部热敷,或电磁波理疗仪,烘烤电治疗。如疼痛严重,可口服或外用非甾体抗炎药、抗炎、止痛治疗,主要给予局部对症治疗,如症状不缓解,可考虑医院做颈椎核磁共振检查,详细了解颈椎病变,必要时可进行牵引物理治疗或物理治疗。
2、颈椎病手术治疗:若保守治疗效果不佳,可考虑手术治疗。
颈椎病的人最好做3种运动
1、快走或慢跑可改善颈椎病,因为容易快走或慢跑,是一种全身参与的运动,通过有节奏的肌肉交替收缩和放松,锻炼脊柱关节的平衡和协调能力,提高肌肉耐力,是锻炼颈部、肩部和背部肌肉力量的好方法。
2、骑自行车改善颈椎病,此运动一种可以改善心肺功能和耐力的运动,从而提高颈肩背部肌肉的耐力和力量,从而减轻颈椎的应力。减轻椎间盘压力,缓解颈椎病症状。
3、游泳运动改善颈椎病,这也是身体肌肉的协调运动和运动,对加强颈部、肩部和背部肌肉力量有很好的作用,从而减少颈椎和椎间盘的压力,也是颈椎病恢复的好运动。
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