立冬后如何预防感冒?预防感冒的措施有哪些?
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立冬节气刚过,天气也逐渐变冷,立冬是秋冬季节交替时,温差大,空气质量下降,此时人体免疫力相对较低,呼吸道疾病多发,最常见的是感冒。为了避免感冒,以下是医生提出了预防感冒的4个建议,请记住。
1、注意卫生
用手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒可以在手帕上生存时,在手上生存2小时。因此,经常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
2、避免感染源
少去公共场所活动,减少感染机会。在流感疫情期间,尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要分享餐具、毛巾等日常用品。
对于没有自我防范能力的孩子,大人要特别小心。平时给孩子喝热水,冷的时候给孩子戴帽子和口罩。
3、提高免疫力
预防感冒,最基本的是加强锻炼,及时增加衣服和被子。
另外,每天早晚用冷水洗脸,可以增加脸部的血液循环,提高抗病、抗寒能力,预防感冒的发生。
4、保持空气清新
经常在室内活动的人们,要注意室内阳光直射,空气流通,保持适当的温度,室内外温差不要太大。
经常打开窗户换气,在床头放置可以漏气的薄荷油,慢慢散发气味。感冒流行时可以用陈醋熏蒸房间。
另外,适当饮用水,增强肌体代谢。
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