失眠是什么原因引起的 食物补充治疗失眠的药粥
本文已影响7.42K人
本文已影响7.42K人
失眠是由各种原因引起的睡眠困难、睡眠不深、早醒等引起的睡眠不足。失眠分为一次性失眠、短期失眠、慢性失眠和顽固性失眠。
失眠的主要因素:
从现代医学的角度来看,失眠的原因可以根据个人的年龄、性别、身体状况、环境和心理状况分为
1、生理因素-如改变原来的睡眠习惯。出差、夜班、陌生的睡眠环境。
2、疾病因素-如脑动脉硬化、神经衰弱、精神疾病、器质性疾病。
3、药物因素——部分西药会引起睡眠障碍,特别是中枢兴奋药。
4、心理因素—如情绪焦虑、紧张、恐惧、人际关系矛盾、生活挫折、丧失。据有关资料报道在慢性失眠中心理或精神因素占46%。
治疗失眠的药粥
一、百合枣粥:原料有百合20克、枣20张、绿豆50克、米50克。做法是先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦。适合夏季失眠和女性更年期失眠伴有心悸、心烦、热、自汗的人吃。
二、远志枣粥:远志15g、炒枣仁10g、粳米75g、粳米清洗干净,放入适量的清水锅中,加入清洗的远志、枣仁,用大火煮成粥吃。这种粥具有宁心安神、健脑智育的效果,可以预防老年人血虚引起的心悸、失眠、健忘等症状。
三、鹌鹑枸杞粥:鹌鹑蛋10个,枸杞15g,核桃仁15g,鹌鹑蛋蒸壳,枸杞浸泡分钟,桃仁炒熟粉碎,加入适量的米慢慢煮粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。
四、龙胆草粥:原料有龙胆草10克、竹叶20克、粳米100克。做法是先加水煎龙胆草、竹叶,取汁代水加粳米煮粥,代替早餐吃。粥中龙胆草泻肝降火,竹叶清心除烦。失眠兼性格急躁易怒,眼睛苦,小便黄,大便秘结,适合肝郁化火者的饮食。
五、面料黄粥:原料有面料黄30克、枣仁20克、粳米60克。做法是先水煎生地、酸枣仁,取汁去渣,以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。生地黄清热滋阴,枣仁安心。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热,属于阴虚火旺者服用。
六、双仁粥:酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚,大米适量,加水煮成粥,空腹饮用。有补脾养心、健胃益气的效果。这种粥适用于心脾双虚失眠。
中药治疗失眠的药物
秋季失眠是什么原因引起的 教你预防秋季失眠
如何缓解母亲严重失眠? 失眠是什么原因引起的?
失眠是什么原因引起的?预防失眠要注意四点
失眠是什么原因引起的?按揉五大穴位缓解失眠
盘点可引起失眠的药物 这11类药物可导致失眠
失眠吃什么药见效快?治疗失眠的药物有哪些?
治疗失眠的药物有哪些 什么药治失眠效果最好
失眠去药店买什么药?治疗失眠的药物有哪些?
引起晚上失眠的原因
失眠是什么原因引起的 治疗失眠的按摩方法有效缓解疲劳帮助睡眠
中医治疗失眠的药物是什么?为你介绍治疗失眠的中药材
失眠是什么原因引起的 睡前保健操可以缓解压力治疗失眠
失眠是什么原因引起的?三种方法改善失眠不安
治疗失眠的首选药物是什么?为你讲解常用的失眠药物
治失眠的食物
治失眠最有效的中成药 治疗失眠的药物介绍
治疗失眠症的药物有哪些 失眠治疗用药介绍
治疗失眠的药物有哪些呢 治疗失眠最佳药物介绍
导致失眠的原因你知道吗?这些药物竟然是引起失眠的元凶
长期失眠睡不着吃什么药治疗 失眠的原因是什么
失眠的原因是什么 失眠是什么原因引起的
治疗失眠的药物有哪些 失眠的调养方法是什么
失眠是什么原因引起的 秋天肾虚容易失眠吗
【女性失眠多梦的原因有哪些】女人失眠是什么原因引起的 女人为什么会失眠的原因
治失眠的中药配方 治疗失眠的中药
失眠的原因及治疗
失眠是什么原因引起的 经常失眠易怒是神经衰弱
失眠是什么原因引起的?几大食物教你调理
什么原因引起了失眠