胃肠不舒服怎么吃不会加重?缓解肠胃不适试试温和类水果
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现代社会的快速发展,快节奏的生活,繁忙的生活加上繁重的工作压力,很多人的日常饮食不准时,容易引起各种胃肠疾病,胃肠道的烹饪必须从饮食开始。现在生活水平提高了,各种好吃的应有尽有,但是越来越多的人更容易出现食欲不振和消化不良等肠胃问题。
那么肠胃不好吃什么好?
1、多吃一些温和类水果
肠胃不好的人可以多吃一些比较温和的水果,比如红橙、杨桃、番茄、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠萝等,现在是开始吃杨梅的季节,杨梅味道鲜美,颜色诱人,还能养胃。另外,板栗有益于脾胃、增进食欲、解毒养颜,还具有心血管保健和延缓衰老的作用。
2、流食养胃
平时在生活中一定要多吃一些流食,多吃粥和清淡的汤不但可以减轻胃部的负担,还有助于消化,而且还可以补充身体所需营养,让胃有更多的时间进行自我调理和修复。
3、石榴
中医认为,色彩鲜艳的石榴是养胃的绝佳选择,不仅有解渴、润燥的效果,石榴酸还能治疗腹痛、腹泻等疾病,石榴对每个人都有很大好处。石榴含有大量尼康酸、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,有助于消化和降低血脂。其次,石榴对胃、肠有一定的调节作用,石榴籽不易消化,胃不好的人可以咀嚼后食用。
4、桂圆
李时珍曾经说过,食物中荔枝最美,龙眼的滋养效果最好。不像荔枝它是一种湿热的食物,龙眼作为一种药物,具有补阳益气、温胃健脾等多种作用,可用于治疗心脾虚证所致的失眠、健忘、心悸、眩晕等症状。
5、菠萝
菠萝味道清香,可健脾止泻、清胃解渴等功能。菠萝还含有大量的水分,肾炎和高血压患者适当食用有利于缓解疾病。它的果肉就像木瓜一样,含有可以降解蛋白质的软化血管,每次吃菠萝一定不能过量,过量食用对胃肠有害。
另外,对于吸烟和酗酒的朋友,应该慢慢戒烟戒酒。如果没有办法的话,喝之前应该吃点东西,可以选择温牛奶和温暖的可能性来增加胃的抵抗力。不要喝冷饮、浓茶、咖啡等,会对胃造成很大的伤害。
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