孩子高考前紧张怎么安慰 缓解高考前焦虑的方法
本文已影响2W人
本文已影响2W人
对于即将高考的孩子来说,将面临一生中最重要的考试,难免会有紧张和焦虑的情绪,家长应当及时的安慰他们,缓解这种焦虑的情绪,避免对考试造成影响,孩子高考前紧张怎么安慰?怎么缓解焦虑?下面本站带来介绍。
今年因为疫情原因,高考已经延迟,很多考生的心态本身就受到了影响,在这个关键阶段,父母更要用心关注孩子的心态,帮助孩子缓解心理压力,从而做到轻松应考。
1、首先弄清楚孩子焦虑的原因
虽然很多孩子高考前都会出现一定程度上的紧张焦虑,但事实上轻度的紧张反而有助于孩子备考,只有过度焦虑才会影响孩子。因而父母首先要弄清楚孩子焦虑的原因以及程度。
像表妹彤彤,通过和她聊天,我发现她紧张焦虑的最大原因在于害怕父母失望。小姨从小就对彤彤给予厚望,彤彤也很争气,一直成绩很优秀,所以高考前除了自身的学习压力外,她还背负着父母期望的压力。
虽然每个孩子面临的压力都大差不差,但具体到每一个孩子身上,不同的孩子有不同的压力,因而父母必须辨别清楚孩子的主要压力,然后才能有针对的帮助孩子缓解压力。
2、父母放平心态,放下对孩子的过高期待
“望子成龙、望女成凤”的父母太多,在父母的高期待下,高考前的孩子们很容易压力过大,从而焦虑紧张。
如果再加上父母的控制欲过强,过度干涉孩子的生活学习,孩子的压力就会倍增。
因而父母面对考前的孩子,一定要放平心态,或者尽量把心里的担忧隐藏起来,用平常心态面对他们,只有孩子感受到父母内心的接纳后,他们才能真正地放下焦虑。
此外,父母不要搞得过于隆重,比如高考前给孩子准备过于丰盛的饭菜,这样反而会带给孩子压力。
3、父母学会正确鼓舞孩子
虽然说父母不要过于大张旗鼓,但对孩子必要的鼓舞还是需要的,因而在高考备考前的关键阶段,父母要学会适当鼓励孩子。
当然鼓励孩子也要有方法,不能一味瞎鼓励。比如父母不要给孩子贴标签,经常对孩子说这样的话语“你一定要努力,必须考上xx学校。”父母这样看似鼓励的话语,实际上会加重孩子的心理负担。
父母要鼓励孩子所做出的努力,而不是鼓励孩子取得的成绩,不要这样对孩子说:“你这次模拟考试成绩不太理想,下次要努力加油。”要鼓励孩子在学习上所做出的努力。
父母在备考阶段鼓励孩子,重点是要引导孩子关注眼前,帮助孩子梳理心理压力。
第一,相信自己 。人最大的敌人是他自己,没有任何人能把你打败,除非你自己。在2002年世界杯上,事先并不被人看好的塞内加尔在揭幕战中1:0战胜前世界冠军法国队,这说明一切奇迹都可能发生,命运就掌握在自己手中!
第二,平常心态。毛主席说要从战略上藐视敌人,从战术上重视敌人。对待考试也应该这样。我常常引导学生要把目光放长远:这次考试只不过是我漫漫人生中一次小小的检测,我以后还有中考、高考和人生的种种考试等,所以我现在只需以一种平常心去应考。
第三,目标明确 。没有目标,你就会感到空虚和无聊。要谋求成功和幸福,我们的人生就不能没有一个远大目标。目标对于成功,犹如空气对于生命,没有目标的人不可能成功。一九五三年,美国哈佛大学曾对当时的应届毕业生做过一次调查,询问他们是否对自己的未来有清晰明确的目标,以及达成目标的书面计划,结果只有不到百分之三的学生有肯定的答复。二十年后,研究者再次访问了当年接受调查的毕业生,结果发现那些有明确目标及计划的百分之三的学生,在二十年后他们不论在事业成就、快乐及幸福程度上都高于其它人。尤其甚者,这百分之三的人的财富总和,居然大于另外百分之九十七的所有学生的财富总和,而这就是设定目标的力量。一个一心向着自己目标前进的人,整个世界都会给他让路。
以上就是全部内容,请大家继续关注。
考前焦虑症症状
怎么化解考试焦虑症 一招解决考试焦虑症
孩子考试焦虑正常吗 家长如何帮助孩子克服高考焦虑
经前紧张焦虑综合征
高考前一个月如何安排时间高效冲刺 高考前的冲刺方法
经前紧张焦虑综合征
怎样缓解孩子考前紧张 正确的给孩子做心理辅导
怎么安慰焦虑症的人 焦虑如何高情商安慰
考前焦虑症怎么克服
高考前睡眠不佳如何缓解
当年你高考时父母紧张吗 孩子高考父母该怎么做
情绪紧张焦虑怎么缓解
怎么克服紧张焦虑症 一招缓解紧张焦虑症
【高考紧张怎么办】高考紧张怎么缓解 怎么缓解高考紧张情绪
高考紧张焦虑怎么办
高考考前焦虑需要去看心理医生吗 考前焦虑需不需要治疗
怎样缓解产前焦虑
孩子考前焦虑症是什么 如何帮助孩子调节考前焦虑情绪
高考前和高考后有什么区别 高考前vs高考后区别对比
孩子入园焦虑怎么办 孩子入园焦虑缓解方法
考试前鼓励孩子说什么话2018 孩子考试前紧张怎样调节
高考考前数学怎么复习 高考数学考前须知2019
考前焦虑症怎么开导 考前焦虑症怎么排除
考前焦虑症怎么办
越临近考试精神越紧张怎么办 怎么减轻自己的考前焦虑
考试焦虑症怎么克服 考试焦虑症的7个方法
经前紧张综合征的缓解方法
中考前紧张怎么办
如何调节考前紧张
2019高考吃什么缓解压力 孩子高考前吃什么睡的好