女人记得秋天六个部分不能冻结
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秋冻是古往今来强调的养生方法。秋冻的意思是,到了秋凉的季节,但是没有必要忙于追加衣服。即使是晚秋,服装也要控制,有意识地让身体冻结。但并非每个人都适合秋冻养生。
一阵秋雨一阵凉,过了寒露,真正意义的秋天才算来临,空气中开始飘着桂花的香味,吹来的阵阵秋风也颇具寒意。春捂秋冻是众所周知的养生法则,秋冻如何冻才是正确的健康呢?
俗话说春捂秋冻,初秋季节,很多市民尝试了秋冻的保健。但而,专家表示,盲目防止秋冻冻引起疾病,主要集中在四个部位的秋冻误区。 台州第一人民医院中医科副主任中医师沈丹强调,虽然说“秋冻”有理,可是不同的人群、人体的不同部位,都应区别对待,不要一味都冻。一是因人而异。年轻人血气方刚,对外界寒冷的适应和抵抗力强,可冻结的老年人多数肾阳衰弱,不能忍受太冷的刺激的慢性病患者,如心血管和哮喘患者,他们对寒冷的刺激更加敏感,稍微不小心就会引起疾病的发作。二是身体的不同部位要区别对待,有些部位要注意保温,不要冻秋天。
一、脖子受冻易感冒
这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。
二、肚脐受冻易腹泻
南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍说,初秋的天气,早晚凉,白天暖,有的市民特别是爱美的女性市民,不注意肚脐的保暖。虽然白天不觉得,但是到了夜间,寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部,首当其冲被刺激的就是肠部,容易引发寒性腹泻。有些市民晚上也注意盖被子,但是有喜欢蹬被子的坏习惯,所以建议更换睡衣更加保险。
三、背部冻结容易咳嗽
菊主任介绍,入秋后,根据中医养生理论,自然界的阳气逐渐收获,阴气逐渐增长,因此阳气的养生很重要。现在很多家庭都坐在座位上睡觉,最近温度很低,特别是晚上,很多市民睡觉时背部直接接触凉席,容易伤害沿着背部巡逻的监督脉的阳气,对于呼吸系统不好的市民来说,容易诱发咳嗽、支气管炎等呼吸系统的疾病,特别是咳嗽有可能变成干咳
四、肩部冻结容易发炎
该院骨科专家孔晓海教授说,现在很多上班族早上醒来感到肩膀疼痛,去医院检查后得了肩周炎。一般来说,肩周炎患者基本上是50岁左右的人,所以民间有50肩的说法。但是,初秋季节的雨季夜晚很冷,人体肩膀的凉爽时间长了抵抗力下降,容易被风寒湿邪袭击肩膀,可能会得本病。因此,初秋的肩膀也要注意保温。
五、膝关节冻伤容易引起关节疼痛
时尚女孩在这个季节总是喜欢穿裙子、裤子和靴子,这种服装一定会把膝关节露出来,长期以来会患关节炎。深秋是关节炎的始发期,很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。
六、双脚受冻身不暖
俗话说,“脚冷冷全身”,脚部若受冻,身体抵抗力易下降,病邪便“有机可乘”。该院针推科专家王亮主治中医师介绍说,人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点,若受冻,可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩,对于患有心血管病的人,包括足底在内的双脚更要时时保暖。许多市民认为冬天适合用热水浸泡脚,其实秋凉季节也适合睡前用热水浸泡脚,容易使脚的血气顺畅,预防寒气的侵入。
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