阴道松弛的危害是什么?阴道松弛如何恢复?
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许多女性在分娩后阴道松弛。据统计,80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女在不同程度上有不同程度的阴道松弛,甚至有阴吹和漏尿。有些女人不以为然,其实这对女人的危害很大。阴道松弛对女性有什么危害?阴道松弛该怎么恢复呢?
顺产是阴道松弛的元凶吗?
事实上,不管选择剖腹产,还是顺产,孕育新生命的过程本身就会损伤女性的盆底,只是多少和程度轻重的差异而已。
首先,孕期随着胎儿的增大,子宫的重量也在不断增加,这一大“包”重量长期压迫女性骨盆底部,盆底肌肉受压后肌纤维变形,肌张力会慢慢减退。
其次,在分娩时女性体内会有松弛激素的释放帮助产道扩张,这也可能会造成骨盆不稳定、关节脱位等问题。盆底组织、膀胱颈和尿道也会因分娩而受到不同程度的损伤。
也就是说,女性阴道松弛的真正原因是怀孕,这个问题也不能避免剖腹产。另外,频繁的性生活也会导致阴道松弛,随着女性年龄的增长,体内荷尔蒙水平下降,即使一生不怀孕生孩子的女性,50岁以后阴道也会自然松弛。
阴道松弛的危害是什么?
1、男性在性生活中非常关心把握感,女性重视容纳感,阴道松弛时,两种感觉都会变差,影响夫妻性生活的质量。
2、阴道松弛容易感染,特别是阴道松弛不能紧贴阴道壁,阴道经常开口,容易感染细菌。
3、阴道松弛容易引起女性应力性尿失禁,一般四十五岁的女性容易患这种病。由于阴道前壁膨出,或者膀胱膨出,当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高,就可能引发尿失禁。
4、阴道松弛,部分妇科疾病相继到达。阴道松弛容易感染,特别是阴道松弛不能紧贴阴道壁,阴道常处于牙齿状态,容易感染细菌。
阴道松弛怎么恢复?
阴道松弛如何恢复?可以多做盆肌锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌和盆底肌的收缩力。以下三种锻炼方法,女性朋友们可以试试。
1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双脚合拢,慢慢向上抬起,向上半身靠拢,双膝伸直。双脚举到身体上方时,双手扶住双脚,靠在腹部,伸直双膝。然后,慢慢放下,双脚恢复原来的姿势。
2、仰卧于床,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是,双脚、臀部、腹肌不能用力。体验骨盆底肌的收缩动作后,将收缩动作集中在阴道、尿道上,继续重复收缩的频率。每天做骨盆底肌运动1~2次,每次10分钟。练习持续6~8周左右,不仅阴道肌肉紧张,阴道敏感度也增加。熟练后,这项运动可以随时随地进行,坐、站、躺。
3、仰卧于床,将一根手指轻轻插入阴道,此时尽量放松身体,然后主动收缩肌肉夹紧手指,收缩肌肉时吸气,可以感受肌肉对手指的包裹力。放松肌肉时,呼气,重复几次。每次肌肉持续收缩3秒,放松3秒。现在可以拿出手指,继续练习放松肌肉收缩。集中精力感受肌肉的收缩和放松。逐渐从收缩肌肉5秒到收缩10秒,需要几周左右才能达到这个目的。做凯基尔练习至少要持续6周,练习时可以收缩和放松,从收缩到放松的快速习,一秒钟内收缩放松。
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