顺产后阴道松弛该怎么办 产后阴道松弛该如何恢复
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对于分娩方式的选择来说,选择剖腹产好还是顺产好一直以来都是很受争议的话题。顺产对母体好,但是选择剖腹产的人也不少,对于顺产的女性来说最担心的就是产后的阴道松弛,那么孕妇产后阴道松弛该怎么办呢,下面本站小编就来和大家说一说。
2.5厘米扩张到12厘米,产后当真能恢复?不少妈妈对此表示怀疑,对分娩过程中的这个伤害十分忌惮,甚至选择了明明对子宫伤害更大的剖宫产,以便使自己不入“阴道松弛”这个坑。为何女性朋友如此害怕?阴道松弛真的是坏处多多。
最直接的影响就是夫妻生活质量的下降,婚姻生活不易,性爱作为重要的生活润滑剂,如果同房因为缺少快感而变成例行公事,那么夫妻的感情很可能也会受此影响,可能导致婚后出轨甚至婚变。除此之外, 松弛的私处会隐藏很多皱褶,皱褶里长年累月的残留病菌、毒素、死皮细胞和排不净的经血,瘙痒、异味,会使阴道炎反复地发作,宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈,妇科病的伤害也会让女性朋友身心俱疲。
阴道的恢复最重要的还是在于影响夫妻生活质量,平时做一些运动也是有助于阴道的恢复
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。
2、缩肛运动:深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。
3、仰卧伸腿:将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。
4、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。
除了如上的锻炼方法,小编还建议孕妈:
孕期:适当增加锻炼,提高身体的基础代谢,增强肌肉的活力;可适当服用胶原蛋白口服液,帮助增加肌肉弹性;
产后:注意给阴道一定的休息和恢复时间,不要过早、过频繁地进行性生活;阴道扩张现象一般在产后3个月即可恢复,而阴道弹性的恢复需要更长的时间,所以产后3个月内尽量不要同房。
学会爱人:一个人的真诚,别人是一定可以感受到的。当了妈妈后你更要学习如何处理好复杂的家庭关系,不管是和老公,和婆婆,还是和小孩,温馨有爱的家庭才更有利于你身体活力的提升。
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