女人想保养卵巢 这三件事千万不要做
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卵巢功能的好坏直接影响雌激素的分泌和功能和肤色,卵巢功能差的女性脸色变黄,身体膨胀,进入衰老期。特别是有这些不良坏习惯的女性,易出现卵巢疾病。
一、女性哪些坏习惯会伤害卵巢?
1、感情变动过大
感情会影响卵巢功能。轻松愉快的心情,胃肠蠕动、脉搏、血压、新陈代谢顺利运行,免疫活性物质明显增加,同时也提高了抗病能力。但是不好的情绪会导致高血压、溃疡病和冠心病,严重的话会诱发癌症。保持积极情绪的女性,卵巢功能活跃,雌激素分泌充足,女性皮肤水润有光泽。总是闷闷不乐的话,可以减少卵巢功能,使女性的皮肤看起来粗糙,没有光泽。
2、长时间坐着
由于工作因素,很多女性长时间坐着会影响血液循环,血气不好。女性长时间坐着会使骨盆充血,容易引起生理痛,血气不好,患卵巢囊肿的风险增加。另外,长时间坐着的话,我会处于潮湿的高温环境中,为细菌的繁殖提供良好的生存环境,容易得妇科炎症。
3、熬夜
女性经常熬夜会导致激素分泌紊乱,导致卵巢功能早衰,导致子宫萎缩、持续闭经或骨质疏松等。此外,熬夜也会耗伤经血和肾气,影响卵巢功能发挥。
二、女性如何保养卵巢?
女性约20岁,卵巢发育成熟,此时卵巢年轻有活力,期间保证充分睡眠,避免吃生冷和冷食,避免痛经和月经不调。均衡为身体摄取营养,避免挑食和偏食,肉和粗细组合,为卵巢提供必要的营养。戒掉吸烟喝酒的坏习惯,因为香烟中含有大量化学物质,会对卵巢器官带来损伤,影响卵子质量。维持正常体重,不要让身体变胖,也不要变瘦。太胖容易出现多囊卵巢综合征,太瘦会损害卵巢器官功能,导致体内激素分泌失衡。不能过度追求苗条身材,科学减肥。
温暖提示
女性应掌握正确的避孕方法,减少人工流产次数。注意局部清洁卫生,性生活前后仔细清洗生殖部位。多参加户外活动增强体质,避免长时间坐着,均衡为身体摄入营养。多喝水,养成定时大便的好习惯。
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