戴围巾不要捂住嘴五个提示让你舒适地度过冬天
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气温越来越低,人的抵抗力逐渐下降,感冒指数上升,冬季保健养生变得如此重要。你想知道冬天有什么常识吗?关注养生保健的朋友不要错过。
一、冬天戴围巾,不要按住嘴
在寒冷的冬天,无论是过了花甲的老人还是孩子,年轻的年轻人还是漂亮的女孩,围着围巾,都有防风防寒的效果,增加了美丽的风貌。在戴围巾时,不要采用连脖子带嘴一块捂的方法,看似保暖,实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内,使人易患呼吸道疾病。
二、冬天戴棉帽,穿棉袄
冬天,人们穿厚衣服,热量主要从头、手等暴露部分消失。测试显示,静止状态下不戴帽子的人,从头部散发的热量很多。环境温度为15℃时,从头部散热占人体总散热量的30%,4℃时占60%,零下15℃时占75%,头部保温与人体热平衡密切相关。俗话说:冬天戴棉帽,就像穿棉袄一样。
三、18℃,理想温度
冬天,外部寒冷,室内外温差大,室内一般适合保持16℃~20℃,以18℃为理想。
室内温度过高的话,会感到闷热,头晕,萎靡不振。时间久了,口干舌燥,眼睛干燥,长期打破人体生理平衡,引起生理变化,引起疾病。特别是在北方冬天用炉子烧煤取暖的房间里,温度过高的话,特别容易引起外感的寒冷。
如果室内温度,人体散热过快,大大消耗人体热能,经常感到寒冷,缩小手脚,身体虚弱者引起寒战,胃肠虚弱者引起腹胀、胃肠痛等。
四、天气寒冷,脚温暖
俗话说寒冷从脚开始,脚离心脏最远,血液供给少,而且脚表皮下脂肪层薄,保温性差,因此脚表皮温度最低,温度有时只有25℃。
中医认为,脚受寒,会影响内脏,引起胃痛、腹泻、行经不调、月经不调、阳痿、腰腿痛等疾病。脚感冒会降低抗病能力,引起上呼吸道感染。因此,冬天要重视脚的保健。
五、夜间不要停止尿液
冬天的夜晚很长,有些人睡觉后怕冷,长时间停止尿液,对身体有害。
尿液中含有尿素、尿酸和各种有毒代谢物质,尿液在体内积存时间过长,这些有毒物质可能对身体产生有害影响,可能引起膀胱炎和尿道炎。经常停止尿液,有可能引起尿痛、尿血和尿液泄漏,尤其是女性。
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