女性痛经苦不堪言?3招让女人舒适度过“那几日”
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1、可以用药品止痛吗?
许多女生在每一次来月经时服食止痛药。因此,妇科医生劝诫,止痛药更会导致中枢神经系统神经功能紊乱、记忆能力减少、失眠症等不良影响。
2、家居治疗痛经对策
维持溫暖:维持人体温暖将加快血液循环系统,并松驰你的全身肌肉,尤其是筋挛及血肿的盆骨位置。多喝热的草药茶或热柠檬水。
敷热:在盆骨左右置放敷热垫或热水壶,一次数分钟,将加快血液循环系统,缓解经痛。
泡矿物质澡:在温大水缸里添加1杯福清及1杯碳酸氢纳。泡20分鐘,有利于松驰全身肌肉及缓解经痛。
3、合理饮食
月经已月经来潮,则更应防止一切生冷食物及不容易消化吸收和含有刺激性的食物,如朝天椒、生葱、熟蒜、胡椒粉、烈酒等。此期内患者可适度吃些有异味的食品类,如泡菜、食用醋等,怪味食品类有缓解疼痛作用。除此之外,经痛者不管在经前或经后,都应维持排便顺畅。尽量多吃些纯蜂蜜、香蕉苹果、莴笋、番薯等。因严重便秘可引起经痛和提升痛感。有些人觉得,经痛患者适量饮点酒能舒筋活血,软化血管,使肌浆网松驰,对经痛的防止和医治有作用。如月经量很少可适量地饮些葡萄酒,能减轻病症,在一定水平上还能起到医治作用。葡萄酒因为带有酒精而对身体有激动作用。情志抑郁症造成经痛者适度适度喝一点儿葡萄酒,可以起到舒适情志,舒肝理气消遣的作用。此外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对湿寒郁滞的痛经症,能够祛寒去湿气,活血化瘀通脉;辛温能补能缓,对气血虚弱而导致的经痛,又能起到通阳补血补气,轻重缓急止痛的实际效果。
经痛病人平常饮食搭配应多元化,不能挑食,应常常服用些具备行气活血化瘀作用的水果蔬菜,如茼蒿、洋兰根、香莱、红萝卜、桔子、佛手、姜片等。体质虚弱、气血两虚者,宜常吃补气血、补血补气、补虚的食材,如鸡、鸭、鱼、生鸡蛋、牛乳、小动物肾脏、鱼种、豆类食品等。
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