多睡有什么危害?合理睡眠拒绝成为病态的睡美人
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很多人相信养颜美容睡觉,其实这个睡眠时间的长短也很讲究,充分的睡眠对女性养颜美容有帮助,但过度的睡眠反而会影响女性的身心健康,睡觉有什么危害呢?让我们看看。
1、妨碍神经系统功能
睡眠过长,睡眠中枢长期处于兴奋状态,其他神经中枢被抑制时间过长,恢复活动的功能相对缓慢,昏昏欲睡,无精打采,神经系统功能紊乱
2、过度睡眠,越睡越笨
睡眠时间过长的人,会变得懒散、虚弱、无力,智力也会下降。一夜休息后,肌肉和关节松弛,醒来后立即活动增加肌肉张力,增加肌肉血液,修正骨、肌肉组织,消除夜间堆积在肌肉中的代谢产品,有助于肌肉组织恢复运动。
懒惰的人睡觉中枢长时间兴奋,其他神经中枢被抑制时间过长,恢复活动的作用相对缓慢,整天昏昏欲睡,萎靡不振,智力下降。
3、越睡越弱
人活动时心跳加快,加强心肌收缩力,增加心脏排血。休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降。长时间睡眠会破坏心脏的休息和运动规律,使心脏收缩无力,稍微活动的话心脏会变得无力,容易疲劳,形成恶性循环,身体会变弱,身体的抵抗力会下降。
4、影响消化功能
睡眠过多,不能按时饮食,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱胃液分泌规律,影响消化功能。
5、容易患呼吸道、心脏和消化疾病
卧室中早晨空气最脏,即使隐藏窗户,部分空气也不流通,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,影响呼吸道的抗病能力。长期睡眠时间过长的闭门睡眠者,平时运动少,卧室内脏空气多容易出现感冒、咳嗽等症状。
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