空调疾病如何预防食疗?
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随着空调的普及,在给人们带来舒适的同时,也带来了疾病。长期在空调环境中工作学习的人,由于空气不流通,环境没有改善,会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、疲劳、记忆力下降等症状,皮肤过敏的症状如皮肤紧张、容易过敏、皮肤不好等。这是现代医学上的空调综合征和空调病。
然而,炎炎夏日温度一直猛飚,我们的生活很难离得开空调,我们该拿空调病这个磨人的小妖精怎么办?怎样才能又享受空调的清凉又不患上空调病?主编就这样给你建议。
空调病多属于热病,日常保健的预防很重要。
从中医的角度来看,夏天室外高温,空调房的低温交替侵入人体,容易产生重湿气,外湿入内,水湿入脾,人体各器官功能失调。
要预防空调病,下面几点是需要留意的:
1、保持既舒适又不影响健康的温度,大约26-27℃为宜,睡眠时还应再高1-2℃;室内外温差不应超过7℃。
2、最好定期通风窗户。每半个月清洗一次空调滤网。
3、加强锻炼,建议工作场所适当运动、按摩,以免全身僵硬和不适。
4.配合有效的空气净化器和加湿器。同时,长时间呆在空调房里的人应该更加注意以下几点:
1柿。普通西红柿比圣女果药用价值高很多,而且营养更丰富。
2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等具有良好的消暑效果。
3、醋被称为空调一族的优先调味料。因为提高胃酸浓度,增加食欲,促进消化液的分泌,抑制菌素,对吹空调过度引起肠道疾病有很好的预防作用。
4、暑天适量吃点生姜,能让人发汗,促进全身血液循环,保证血运通畅。办公室白领可以喝姜茶,也可以用姜丝浸水喝。生姜能使人出汗,促进全身血液循环,保证血液舒适,起到预防空调疾病的作用。
5、多饮水或茶,可以是药茶或绿茶,这样能促进代谢。
此外,像桑菊浙贝茶、葱豉豆腐汤、荷藿薏仁粥等食疗都可有效地预防和治疗空调病。
如果因久在空调房而产生头疼等不适的症状,则可采用按摩的方式缓解,具体方法:正坐或躺卧均可。双手食、中、无名指从内到外按摩印堂部(额部)1~3分钟,双手中指按摩印堂穴(双眉中点)1分钟,双手拇指按摩两个太阳穴1分钟。右手中指端轻轻按摩百会穴(头顶部中点)1分钟。
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