夏天这样洗澡让你赶走小病更健康
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夏天很热,几乎每个人都必须每天洗澡。有些人认为不行,每天必须洗两次以上。但是,无论什么天气,洗澡都不像清洁身体那么简单,洗澡实际上隐藏着很多健康的门户。夏天洗澡健康的话,
饭前30分钟洗澡:可以增强食欲
夏天食欲不振的人很多,饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃,温暖身体后,用温水在胸部周围喷水,每5秒休息1分钟,重复5次。
热水喷雾:减轻身体疼痛
风寒、血瘀引起的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题,淋浴时用40度热水在疼痛部喷雾10分钟左右,特别是头部、肩膀、腰部等容易疼痛的部分,一边冲击一边展开运动,前后左右旋转
呼吸+按摩:缓解便秘
有便秘烦恼的人,洗澡时用手掌在腹部按顺时针按摩,同时腹部鼓起大口呼吸,重点淋浴腹部,增进气血流动,加强血液循环,有缓解便秘和预防痔疮的效果。
生姜水入浴:驱寒
很多女性因为身体寒冷,夏天手脚容易发冷发麻,这时可以用生姜水入浴,促进血液循环,温暖身体。
擦脸:消除疲劳
洗澡时擦脸,热水能更好地刺激这些神经,在摩擦和水温的双重作用下,面部血管热扩大变粗,血液循环加快,扩大表情肌肉,促进新陈代谢,保持面部的坚固红润
脚部按摩:去浮肿
用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴,然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后,再用低温冷水冲同一地方约10秒钟,同时脚部边冲边活动,重复数次后以达到刺激穴位,通畅气血的作用。
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