六种养颜药膳粥告别皮肤暗淡
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肤色暗淡怎么办?无论使用多少维护品都不起作用。其实,拥有感人的皮肤主要是从身体内部进行饮食烹饪,处于非常健康的状态,不会再有暗黄色的皮肤了。以下是有养颜效果的粥,爱美的妹妹们可以试试。
保持药膳粥
洋参银耳粥:
养阴益肺,润肠止咳。做法:洗银耳,冷水透明,西洋参4~5片,粳米100克,加水适量,用文火煮粥,加冰糖调味食用。如果是糖尿病患者,加入木糖醇调味,加入面粉做粥吃。
人参核桃仁粥:
温肺润肠,补气养血,固肾涩精。取核桃仁捣碎,加入5克白参,粳米100克,煮粥,加糖调味食用。
人参山药糊粥:
扶正补虚,益气健脾滋肾。取白参30克,生山药500克,大豆300克,粉碎后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克,做糊粥吃。
人参干姜粥:
温中散寒,健脾益胃。用红参15克,干姜30克(干燥),研究结束,吃粥时加入人参干姜粉3克和糖适量,混合食用。
双重补粥:
补充虚益气,养血止血。红参加5~6片水反复煎,过滤浓汁,直到药物无味为止。用红参汁煎糯米100克为粥,粥煮熟后,加入阿胶15克,再煮三五沸,溶解后,加入少许糖调味食用。
参苓粥:
健脾益气,利水消肿,延年抗衰老。红参15克,茯苓100克,研究结束。粳米煮粥,半熟时加入3~5克药末,加入少许冰糖,煮至粥熟。早晚空腹吃。
喝粥养颜注意:
三餐不能总是喝粥。这个错误的老人经常犯。陈霞飞说,适当喝粥确实有益,但不能喝。粥是流食,营养上比同体积的米饭差。粥不饱,吃的时候感觉饱了,但很快就饿了。长此以往,老年人因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些,配个肉菜,或在两餐之间吃些点心等,都能补充能量。
冰粥并不可取。冰粥是夏天的热卖食品,但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞,导致代谢废物不易排泄,还有可能影响肠胃功能。
糖尿病人喝粥要适量。糖尿病患者一般容易饿,粥具有消化快的特点,容易吃到想吃的粥本身短期内容易被身体吸收,血糖值急速上升,变动过大。糖尿病患者应适量喝粥,每次一碗。
胃不好的人不要喝。很多人认为粥养胃。但事实上,这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,使胃运动缓慢,这同样不利于消化。因此,胃病患者不应该总是喝粥,而应该选择其他易于消化和吸收的饮食,慢慢咀嚼和吞咽,促进消化。
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