晚餐吃这种蔬菜让减肥更有效
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现在是盛夏,很多爱美的妹妹都在做自己的减肥计划,从长跑到健美操,从腹肌撕裂到今年夏天流行的尊巴舞,越来越多的人参加了减肥的大潮。为了减肥,不仅要多锻炼,还要注意饮食。下一位编辑介绍有效减肥的蔬菜。
那是我们常见的西红柿。
为什么西红柿有助于减肥?
番茄红黄色也是最好的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,容易产生丰富的感觉,纤维不仅不能被肠子消化,还吸附多馀的脂肪排出。番茄中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,补充多种维生素,保持身体均衡营养。西红柿独特的酸味刺激胃液分泌,促进胃肠蠕动,帮助燃烧脂肪。
晚餐吃西红柿减肥效果更好
减肥的难点和重点通常是晚饭,人晚上活动量少,饭、面食等碳水化合物在体内成为糖分用于身体消耗,不消耗的部分变成脂肪。
晚上吃西红柿可以加快人体的新陈代谢,积极消耗身体摄入的能量,改善体质,使身体不易发胖。另外,西红柿含有的褪黑素有助于睡眠,促进体内生长激素的分泌,生长激素加快新陈代谢,促进脂肪的分解和燃烧。
晚上吃西红柿可以吃最典型的西红柿炒鸡蛋,也可以用西红柿煮面条,营养好吃,可以减肥哦~
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