女人要暖宫 中医支招四招调理
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很多女性为了消热,经常吃各种各样的冷饮食,对于宫寒的女性来说当然是不利的,百病起于寒冷,对女性来说宫寒容易变老,所以暖宫很重要,女性应该怎样暖宫呢?
宫寒是指子宫寒,是指女性肾阳不足、子宫温暖而出现的一系列症状。中医所说的细胞宫与西医所指的子宫不同,其范围更大,包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多种多样,月经周期延迟,月经量少,色黑,有血块,月经停止也不行的月经前或经期小腹疼痛,热敷后可缓和的白带清稀量多等。严重的宫寒可导致不孕、怀孕后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
造成宫寒的原因较多。有些人天生体质寒冷,四肢冷,脸色苍白,喜欢热饮,口渴少,冬天怕冷,夏天耐热等。有些父母生孩子时年龄大,身体阳气减少,他们的孩子有寒性体质,女性容易宫寒。后天因素包括生活环境寒冷、喜欢寒冷的食物、过劳或愤怒造成的阳光损伤等。
天气炎热,很多女孩都喜欢冷饮,喜欢坐在座位上,穿。人体阳气旺盛,但它浮在外面。人体就像一个大冰箱,外热内寒,所以女性更容易引起宫寒。
女性减肥的热情往往是最高的,但实际上很多宫寒都是因为快速减肥。无论是减肥、运动还是吃药,减肥机理都比摄取消耗大。健康的减肥应该逐渐进行,如果想马上瘦的话,只能以健康为代价。身体在短时间内失去了大量的能量,寒邪容易乘虚而入,攻击子宫。
治疗宫寒,当然需要温暖的宫殿,可以用以下四种方法烹饪:
1、不要吃冷的东西。女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。在吃冷食之前,先吃热的。民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法,姜性温暖,温暖寒冷,还可以多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等暖宫食物。
2、注意保温避寒。有些女性总是降低空调的温度。出乎意料的是,寒邪悄悄地侵入脏腑,伤害子宫。因此,在有空调的房间里要注意保温。上衣尽量穿长的,保护腰腹。出门时,不要坐在地上或石椅上,以免感冒。
3、多参加运动。中医认为动则生阳,寒性体质者需要通过运动增加阳气,特别是在卵石道路上行走,刺激足底的经络和穴位,通过经脉,调节血气,改善血液循环,全身温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖,尤其是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,子宫受寒邪困扰,血气冷凝,出现宫寒症状。
4、自我按摩穴位。可经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。此外,每隔3~5天,用刮板擦拭腰骶部、腹部和小腹发红发热也是治疗子宫寒冷的好方法。
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