如何缓解痛经 老中医教你四个妙招
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痛经是女性月经前后发生的情况,对女性的危害也很清楚,我们必须积极治疗这种情况,方面很多,中医烹饪是常用的方法。
缓解痛经的妙计
1、按摩合谷穴:疼痛发作时,按摩合谷穴具有明显镇痛的作用。
2、姜水浸脚:治疗痛经的方法很多,姜水浸脚是方便有效的方法。取生姜300姜,洗净切片,放入锅中加入半盆清水,用大火煮沸,用小火煮10分钟,煮成浓姜水,放入洗脚盆中趁热浸泡脚。这种方法之所以能够取得效果,是因为足痉挛阴肝经和足太阴脾经两个经脉都是从脚开始的,这两个经脉都与血有关,肝主藏血,脾主血。女性在月经期间,如果运行不顺利,发生堵塞,生理痛就会出现,这两个生理脉络畅通,生理痛也会痊愈。
3、经前干预:预防痛经,进行经前干预。每次来月经的前三天,喝姜糖水,提前驱散寒气,加入更多的姜末和丝,不要怕辣,姜是辛温散寒,姜糖水有点辣,比疼痛强得多。我的一个患者干脆每天一片生姜含在舌头下面,它是一个快速吸收的通道,大概含有两三个小时,姜没有味道就咽下去了,不仅痛经不再犯,人也看起来比以前更有活力。
4、益母草缓解痛经:益母草,又名坤草,顾名思义,该草是女性专用的。现代药理研究证明,益母草含有益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱、苯甲酸、氯化钾等成分。其浸渍和煎剂对子宫具有强烈持久的兴奋作用,不仅可以提高收缩力,还可以提高紧张度和收缩率。常用于妇女血脉阻滞月经不调、经行不畅、痛经闭经、产后瘀阻腹痛、恶露不尽等症状。
痛经按摩穴位
1、子宫穴
位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开中线3英寸)的距离各有一点是这个洞。揉子宫穴,刺激子宫穴是女性生殖器直接烹饪手法,疗效显着,具有活血化瘀、理气止痛的作用。
按摩方法:用双手食指、中指按压两侧子宫穴,稍加压力,慢慢摩擦,酸胀度,操作5分钟,腹腔内热感最好。
2、三阴交穴
位置:小腿内侧,脚内踝尖3英寸,胫骨内侧缘后侧。按摩三阴交,具有交通心肾,起火下行的作用,对所有妇科疾病的疼痛都有缓解作用。
按摩方法:用左手拇指腹揉右三阴交孔,有酸胀感比较好,1分钟后更换右手拇指腹揉左三阴交1分钟。
3、血海穴
位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,伸直腿,膝盖内侧出现凹陷的地方,凹陷上有隆起的肌肉,肌肉的顶部是血海穴。揉按血海穴,具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
4、太冲穴
位置:脚大趾与第二趾之间。揉太冲,具有明显疏肝止痛的作用,不仅可以治疗痛经,还可以治疗其他妇科疾病。
按摩方法:用左手拇指腹揉右太冲孔,最好有酸胀感,1分钟后更换右手拇指腹揉左太冲孔1分钟。
痛经食疗
1、玉簪花粳米粥
原料:玉簪花15克,红花10克,粳米100克,红糖适量。
制作:将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁,加入粳米再加适量水煮成粥,加入红糖调味服用。
用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,分1~2次温服,直用至月经干净为止。
功效:活血行瘀、养血育阴。
主治:适用于气血瘀阻型痛经。
2、益母草粳米粥
原料:益母草30克,粳米50克,糖适量。
制作:益母草用水煎汁,加入粳米煮成粥,用糖调味服用。
用法:前3~5天开始服用,每天1剂,直到月经干净为止。
效果:活血化瘀、理气通经。
主治:适用于。
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