冬季如何养生? 冬季养生记五招坚持冷水洗脸
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1、坚持冷水洗脸
冷水洗脸精神好,锻炼耐寒性,不仅能预防感冒,还能治疗脸部美容效果,还能治疗慢性鼻炎,按摩耳廓、印堂、太阳、脸颊车等穴位效果更好。
2、清晨喝热水
洗脸刷牙后喝热水,一方面可以温暖胃肠,另一方面可以稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,维持细胞渗透力,促进细胞代谢。
3、适当的户外活动
冬季户外活动很重要,可以预防冻疮,户外操作和呼吸15-20次有利肺功能的增强,起到支气管炎、哮喘预防的作用,肺对皮肤有熟悉感,通过户外活动可以增加人体供氧量,提高抗病能力。
4、洗澡擦胸擦背
医学家研究擦胸擦背可以提高人体免疫功能,有利于强身健体预防疾病。
5、傍晚做腰操
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