颈椎病什么器械运动好
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在大街小巷中我们经常都会看到按摩店的出现,这也是因为现代社会人们的工作压力越来越大,很多年轻朋友在高压的工作状态下就非常容易出现颈椎病,所以他们大多都会通过按摩针灸的方式来进行缓解,可也有朋友提出治疗颈椎病什么器械运动好呢?
1,颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。2,摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。3,抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。4,局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。5,远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6,擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。7,掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。8,用拇、食指掐揉人中穴。9,提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。 每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1到2月即可见效。
颈椎病的治疗可考虑用按摩,牵引等来治疗,平时要减少伏案工作,注意枕头不可过高,最好是柔软一些。颈椎病因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病。分为五种类型:神经根型,椎动脉型,交感神经型,脊髓型和其他类型。该病无特效治疗,主要是物理治疗如理疗,热疗,推拿,按摩等,病情严重的需手术治疗。
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