跑步胸痛的原因
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跑步胸疼,可能是因为跑步时呼吸不正确。跑步时用嘴呼吸,不仅容易进入疲劳状态,而且干燥的空气不通过鼻腔的预热和过滤就进入喉咙,不干净或干燥的空气会引起喉咙和肺的不适,灰尘细菌吸入肺部也会引起胸闷、疼痛,跑步时要注意正确的呼吸方式,用鼻子均匀呼吸。
跑步胸痛的原因
1、不做热身运动引起的胸痛。开始跑步的时候,不跑前热身,没有活动的筋骨就跑,容易呼吸和胸痛。跑步时呼吸过快,肺扩张过多,引起胸痛。
2、由于胸部肌肉不协调而损伤胸部肌肉,胸部不协调。
3、运动呼吸快,胸腹肌有力扩张引起的胸部不适。
跑步胸痛怎么办
1、平时多锻炼,身体机能有所改善,锻炼时血液循环加快,胸肌和心肺功能也同时锻炼。
2、跑步前做热身运动,身体适应后慢慢加快速度,等速跑步,避免速度快慢,气息不稳定,咳嗽呼吸,胸闷。
3.用正确的方法呼吸,养成习惯。跑步时闭上嘴,用鼻腔匀速呼吸。
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